您的位置:首頁>備孕>正文

准媽媽貧血吃什麼好

養生之道網導讀:

准媽媽貧血吃什麼好?貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大, 需要引起足夠重視。 那麼准媽媽貧血吃什麼好?下面養生之道網為您介紹。

Advertisiment

一、孕婦貧血的食療方法

孕婦在懷孕期間, 多數會出現不同程度的貧血, 其發生原因與營養不良有密切關係, 其中絕大多數孕婦屬於缺鐵性貧血。 現將妊娠貧血的幾種食療介紹如下:

1、阿膠瘦肉湯:取瘦豬肉100克, 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內, 加水適量, 用文火燉熟加阿膠烊化, 調味後飲湯食肉, 隔天1次, 連用20天。

2、花生枸杞蛋:取花生仁100克, 雞蛋2個, 枸杞子10克, 紅糖50克, 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟, 然後放入紅糖、大棗和雞蛋, 再煮片刻服食, 每天1次, 連服10—15天。

3、當歸生薑羊肉湯:取當歸、生薑各15克, 羊肉250克, 山藥30克。 先將羊肉洗淨切塊, 當歸用紗布包好, 再將山藥、薑片放砂鍋內, 加水適量, 共燉湯, 爛熟後放調味品, 飲湯食肉,

Advertisiment
每週3—4次, 連用20天。

4、桂圓桑椹汁:取桂圓1份, 桑椹2份, 加水煮至熟爛, 去渣留汁, 再加適量冰糖, 熬至稍稠食用, 每日3次, 每次服2—3匙, 連服30天。

5、枸杞大棗粥:取大棗15枚, 枸杞10克, 與50克大米共熬為粥, 每天3—4次, 連服30天。

6、首烏芝麻雞:取何首烏150克, 黑芝麻50克, 未下蛋烏骨子雞1只。 先將雞剖洗後, 去頭足, 將首烏、芝麻置於雞胸, 用白絲線縫合, 放砂鍋內煲至雞爛, 即可食用, 每週1次, 連用3周。

二、孕婦貧血對胎兒的影響

孕婦貧血對胎兒的影響有哪些?貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大, 如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧, 引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。 考慮到後果嚴重, 孕婦一定要提防貧血的發生, 如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況,

Advertisiment
就應考慮是否患貧血了。 等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤時, 可能就已經是重度貧血了。

對於貧血的孕婦, 應該多補充含鐵的食物, 如用血塊煮湯;把肝臟和魚肉蒸熟碾碎, 拌在米粉或粥裡吃;或是把瘦肉剁碎, 炒熟後拌在粥裡吃。 如果缺鐵的情況比較嚴重, 就要看醫生並在醫生指導下補充鐵劑了。 孫大夫還提醒, 由於孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降, 有的孕婦在補充鐵劑的同時還需要補充維生素C等, 但一定要在醫生指導下進行。

三、為什麼孕婦容易貧血

為什麼孕婦會貧血呢?懷孕後, 孕婦對鐵物質的需求量明顯增加, 再加上大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵,

Advertisiment
這是孕婦貧血的主要原因。

1、懷孕後, 孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。 眾所周知, 鐵是製造血紅蛋白的基本元素, 原理是因為含有血紅蛋白的紅細胞是幫我們把氧氣運送到身體的其他細胞中去主力軍, 換句話說就是鐵物質缺少, 我們體內的造血功能就會比一般人要慢。 而媽媽們懷孕後, 體內的血液量會增加30%--45%, 所以, 孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2、還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。 媽媽們懷孕後, 隨著肚子裡寶寶的發育, 胎盤和臍帶的生長, 孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質的需求, 還要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要,

Advertisiment
這時候如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外的補充, 很容易就會發生貧血。

3、和孕婦自身的情況有關。 大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵, 來滿足身體對鐵需要量的增加。 如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等, 很容易會因為胃液分泌不夠, 影響了鐵物質的吸收造成孕婦比較缺鐵, 從而引起貧血。

相關用戶問答
  • 1回答

    准媽媽貧血吃什麼粥好呢?

    黑糯米粥食材:大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。做法:1、先將大棗洗淨待用;2、黑糯米洗淨,加入大棗適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。豬肝菠菜粥,食材:菠菜3棵、豬肝50克、薑1片、蒜1... [詳細答案]

  • 1回答

    五六歲的小孩貧血吃什麼好?

    你好,孩子的貧血的話建議還是先要找到貧血的原因再進行對症治療為好,這樣效果也比較顯著。平時的話可以給孩子多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦等等食物,也要多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。另外,要... [詳細答案]

  • 3回答

    未滿4歲的小朋友貧血吃什麼好?盼回復!

    小孩貧血吃什麼好,貧血的孩子食欲會受到影響,建議你首先用鐵劑來糾正寶寶的貧血,目前最常用的鐵劑是鐵之緣片,是針對小孩腸胃吸收的鐵劑,效果很好,然後為寶寶制定合理的飲食安排進行食補。因此,這是孩子最需... [詳細答案]

  • 3回答

    請問小孩貧血吃什麼好

    你好,孩子的貧血的話建議還是先要找到貧血的原因再進行對症治療為好,這樣效果也比較顯著。平時的話可以給孩子多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦等等食物,也要多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。另外,要... [詳細答案]

  • 3回答

    請問小兒貧血吃什麼好?

    兒童貧血的主要原因是挑食偏食,正常飲食的兒童在沒有其他疾病鐵丟失的情況下一般是不會貧血的,孩子貧血大多是因飲食不當引起,比如家長餵養不當,嬰幼兒沒有及時添加輔食,或小孩挑食不愛吃飯鐵攝入減少等都會導... [詳細答案]