懷孕期間,准媽媽按說是備受呵護的,更受全家人的照顧,但有些地方也讓准媽媽覺得鬱悶.比如說哪兒不能去,什麼不能吃,什麼不能做等這些都會受到限制.有的懷孕媽媽也會想那多吃蔬菜水果總沒問題吧,可是要提醒孕婦們的是無節制的吃也是會出問題的.
在夏季蔬菜瓜果都非常的多,有的准媽媽很喜歡吃水果,但要提醒准媽媽的是,水果吃多了易患上妊娠糖尿病,這對懷孕婦本身和胎兒都是不好的.
現在有很多孕婦,一懷孕就在飲食上沒有節制,想吃什麼吃什麼,想吃多少吃多少,這樣准媽媽很容易中招,得妊娠期糖尿病.妊娠期糖尿病如果控制的不好,就會對胎兒和母體有影響,可能會導致孕婦高血糖、高血壓、早產、羊水過多等,對胎兒則易致畸形、流產、死胎、巨大兒等.而引發妊娠糖尿病的原因大多是飲食中能量過高、活動減少、攝入水果過多等.
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准媽媽想要控制孕期糖尿病,就要靠飲食和運動.
1.在飲食方面,要選擇血糖生成指數稍低的食物,控制脂類物質、鹽和食用油的攝入量.
2.不要吃太多的水果,不管什麼食物,都要堅守適量的原則.
3.多吃綠葉蔬菜,多喝水能增加血容量.
