隨時能夠開始， 不必勉強就能培養體力， 這就是步行的優點。 既對培養生產所必須的體力有益， 又能燃燒脂肪預防體重增加。 血液迴圈也會變好， 能防止浮腫。
1天以20～30分鐘為基準，
但是在胎兒穩定的15周以前，
要稍微斟酌自己的狀況，
如果覺得腹部腫脹就要立刻休息。
稍微放慢步行的速度，
就不會造成身體的負擔。
步行的要點
1、收下顎， 目光直視數公尺前， 臉不能朝下。
2、使用從鼻子吸氣口吐氣的腹式呼吸， 放鬆身心。
3、放鬆肩膀力量， 手肘輕輕彎曲， 前後大幅度搖擺。
4、背伸直不要駝背。
5、步幅太大容易疲倦， 會造成身體的負擔。
6、著地時腳跟先著地， 膝蓋不要彎曲。
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比如番茄、黃瓜等。 [詳細答案]
寶媽我有時也會覺得口乾舌燥的，一般這種情況我就是上火了 。自己調整下飲食就好點。 [詳細答案]
親要是可以的話待產包儘量選擇網購啊，我的尿布，隔尿墊，大浴巾，小衣服等布類和奶瓶夾，月子服月子鞋什麼的都是在網上買的，比實體店便宜至少13到一半呢，很划算 待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類... [詳細答案]
