准媽媽這樣喝優酪乳 效果才更好,孕婦喝優酪乳好還是純牛奶好?

很多的准媽媽都會通過喝奶來補鈣， 不過奶品的選擇到是五花八門的， 如新鮮牛奶， 准媽媽奶粉， 優酪乳等。 不過現在優酪乳已經變得越來越受歡迎了， 那麼， 優酪乳對準媽媽起到的幫助是什麼呢?

一、准媽媽喝優酪乳的好處

1、更容易吸收

准媽媽喝優酪乳會更加容易吸收， 同時優酪乳有著鮮奶所有的營養物質， 優酪乳對於准媽媽的腸道也起到了保護作用， 有著防止腸胃病的功效。

2、可以調理腸道均衡

懷孕的時候大多數的准媽媽都會出現便秘的現象， 還有各式各樣的腸胃問題。 而准媽媽喝優酪乳有調理腸道均衡的功效， 會讓腸道的患病概率變低， 能夠促進身體的新陳代謝功能。

3、補鈣

准媽媽需要通過補鈣來彌補孕期體內鈣質的流失， 優酪乳也有著補鈣的功效， 同時在所有的乳製品裡面， 優酪乳的鈣質利用率更高。

4、提高免疫力

准媽媽喝優酪乳可以起到殺菌的作用，

二、准媽媽喝優酪乳注意事項

1、空腹不喝優酪乳

喝優酪乳最好是在飯後進食， 這樣對於腸道蠕動來說是更加好的， 對於腸道的保護作用也能夠更大。

2、奶不宜加熱

准媽媽喝優酪乳切忌不要加熱， 也不要加水， 不然會把優酪乳中的活性益生菌殺死。 同時， 優酪乳的味道也會變得不一樣， 喝起來也不舒服， 而且加熱後的優酪乳已經沒有什麼營養了。

3、選擇合適的優酪乳

要懂得分辨優酪乳， 選擇具備有活菌保健功效的優酪乳;同時， 也要學會鑒別菌種， 菌種好的優酪乳口感比較好， 效果也會更加好。

4、每次進食要適量

准媽媽喝優酪乳要適量， 什麼東西過量都是不好的。

孕婦喝優酪乳好還是純牛奶好?

其實這個問題的正解是兩種奶准媽媽們都要喝， 但是准媽媽們要交替喝。

准媽媽每天早上以及睡前可以喝二百五十毫升到五百毫升的純牛奶， 而在您吃完正餐之後， 喝一些優酪乳， 幫助腸道進行消化與吸收， 同時抑制腸道中的腐敗菌的繁殖。

兩種奶交替喝， 對準媽媽們來說， 補鈣效果可以說是最好的。 孕婦喝優酪乳好還是純牛奶好?准媽媽們都記住了嗎?相信准媽媽們一定能夠學會正確的喝法，

空腹喝優酪乳好嗎

空腹喝優酪乳好嗎?答案是否定的。 就像空腹喝普通牛奶一樣， 空腹飲用優酪乳並非會對身體健康造成不利， 只是會令優酪乳原本具有的保健作用減弱。 選擇飯後飲用優酪乳的話， 益生菌就能充分發揮作用， 幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌， 讓腸道更加健康。

此外， 優酪乳不可以和藥物一起吃。 如果藥和優酪乳一起喝下肚， 同樣也對身體不好。 據專家介紹， 氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物， 會殺死或破壞優酪乳中的活性益生菌。