准媽媽進補別吃桂圓和人參

問：我懷孕5個月了， 一入冬， 親戚朋友就買了不少補品給我， 說是冬季進補， 不但孕婦身體健康， 也有助於胎兒的發育。 但我總怕補過了， 我家有參類、桂圓、鹿茸、百合等， 請專家幫我指點一下， 應該怎麼補營養才對呢？

專家回答：孕婦是“一人吃， 兩人補”， 特別是進入了冬季後， 不少准媽媽會在這個時期服用一些滋補藥品或食物， 來強身健體， 利於胎兒生長發育。

中醫認為， “虛則補之”。 對準媽媽來說， 妊娠期間通常處於“陽有餘而陰不足， 氣有餘而血不足”的狀態， 進補時應依循“宜涼忌溫熱”的原則， 即使體質較為虛弱也別盲目服用滋補藥品。

因為體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分， 補藥也有補氣、補血、補陰、補陽之分， 服用不當， 將會適得其反。 建議准媽媽在進補前， 應在醫生的指導下， 根據自身體質， 適量合理地服用一些補品。

一般來說， 准媽媽冬季進補最好選用清補、平補之品， 如生白術、淮山藥、百合、蓮子等。 凡屬溫熱補品， 如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉等均不宜服用。 桂圓性味甘、溫， 有益心脾、補氣血和安神作用， 但甘溫之品能助火， 火動陰血， 對母嬰的健康是有害無益。 至於參類， 如果是太子參或西洋參， 它們有清補、平補的作用， 可以服用， 但如果是人參， 就不要服用了。

中醫認為， 人參是大補元氣的， 孕婦久服或用量過大， 會陰虛火旺， 對安胎十分不利。

其實， 在冬季最好的補品是曬太陽。 准媽媽在冬季多曬太陽， 可以降低骨質疏鬆症的風險， 減少寶寶患佝僂病的發生率， 促進人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3， 易被人體吸收到血液中， 保證胎兒骨骼的正常發育。 此外， 還可以增強孕婦自身的抵抗力， 預防各種傳染病。