1、改變進食行為
改變進餐順序：喝水→喝湯→吃青菜→吃飯和肉類；
三頓正餐一定要吃；
吃生菜或者水果時， 不要放沙拉醬；
不要吃肥肉；
不吃油炸食品；
喝湯時撇掉浮在上面的油；
帶湯汁的菜， 將湯汁瀝一瀝再吃；
以水果取代餐後甜點；
多喝開水， 不喝加糖的飲料。
2、改變烹調方式
儘量用水煮、蒸、燉、涼拌的烹調方式， 避免紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式；
烹調時少加糖， 少用勾芡， 少加料酒；吃飯時不要淋肉臊、肉湯。
相關用戶問答
-
1回答
高齡媽媽孕育健康寶寶的方法有哪些？
您好，高齡媽媽想要孕育一個健康的寶寶，最重要做好孕前、產前檢查，這樣可以確保自己具備良好的生育條件，和孕期明確胎兒的生長發育情況。另外，孕期要注意預防感染，避免接觸化學藥物，注意營養均衡，正常作息，... [詳細答案]
-
1回答
准媽媽在孕期對乳☆禁☆房進行保護的方法有哪些呢？
准媽媽要保持清潔、防止乳☆禁☆頭皸裂，降低乳腺感染情況，避免乳☆禁☆頭感染傳播至寶寶體內。產假中需要在12周、24周、36周進行乳腺彩超檢查，排除孕期乳腺疾病。孕期乳☆禁☆房增大，注意防止乳☆禁☆頭凹陷，否則將導致寶寶無法... [詳細答案]
-
-
1回答
嬰兒發燒物理降溫的方法有哪些？請有經驗的媽媽傳教！
你好，發燒物理降溫的方法有很多，如溫水擦拭或溫水浴，用溫濕毛巾擦拭孩子的頭、腋下、四肢或洗個溫水澡，多擦洗皮膚，促進散熱。也可以用20℃-30℃冷水浸濕軟毛巾後稍擠壓使不滴水，折好置於前額，每3-5... [詳細答案]
-
3回答
孕媽媽補鈣的方法有哪些呢
孕媽媽補鈣有以下幾個方法： 1、曬太陽 2、食補 3、補鈣劑 [詳細答案]
-
1回答
預防妊娠期糖尿病媽媽生下黃疸寶寶的方法有哪些？
考慮到妊娠期母體血糖水準較高的患兒,黃疸症狀較為嚴重。而妊娠期有效控制孕婦血糖水準，能有效改善新生兒黃疸情況。 [詳細答案]
相關文章
