准媽媽適當的加餐有什麼好處

准媽媽適當的加餐有什麼好處？育兒知識專家為大家解答如下：

適當的加餐可以降低早產的風險：

北卡羅來納大學及卡羅來納人口學中心的專家研究發現:包括早餐在內的三頓正餐如果營養均衡， 再加上上下午各一次的兩頓加餐， 這樣的飲食結構和規律對準媽媽最有好處。 調査還發現， 如果准媽媽超過12小時不吃東西(含睡覺時間)， 她們早產的幾率會上升30%。 此次調査的負責人AninaMariaSiega-Riz博士解釋說“這種超過12小時沒有進食的情況如果頻繁發生， 就會成為一種緊張刺激體， 容易導致准媽媽發生早產。

准媽媽應該隨身攜帶一些健康簡便的食物， 如優酪乳、玉米片、小塊乳酪、水果或是小胡蘿蔔等蔬菜， 隨時補充能量。 另外， 她還特別強調准媽媽一定要吃好早餐。