准媽媽重視腳保健

懷孕後負擔最重的是心臟。 由於子宮的增大提高了橫膈， 90％的孕婦有功能性的心臟雜音， 平均每分鐘增加10～15次心跳， 心搏出量也增加25％～50％。
被稱為人體第二心臟的腳， 在懷孕後的負擔也不輕。 首先要支持增加的體重10～14.5公斤， 脊椎前彎、重心改變， 懷孕末期由於鬆弛素的分泌， 頸、肩、腰、背常常酸痛， 腳更不堪重負， 足底痛時有發生。
懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 孕婦的腳容易浮腫， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋， 沉重且不透氣， 會使浮腫加重。
每日溫熱水足浴， 還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。