准媽媽鍛煉需注意

很多女性在準備懷孕前， 就開始鍛煉身體， 為生一個健康的寶寶打好基礎。 這種做法固然沒錯， 但也要運動適量。 據英國《每日電訊報》報導， 挪威科技大學的專家發現， 不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題， 過度鍛煉的女性， 患生殖問題的幾率也會增加3倍。

准媽媽,鍛煉注意

主導該項研究的西格麗德 阿斯蓋爾多提爾教授于1984—1986年間調查了3000名女性的運動頻率和運動強度， 並在接下來的10多年中記錄下她們的懷孕情況。

在這些女性當中， 有兩類人最容易出現生育問題。 一種是每天都花大把時間鍛煉的人;另一種是雖然鍛煉頻率不高，

專家指出， 過於頻繁的鍛煉會消耗女性體內過多的營養， 無法讓其為懷孕做好準備。 不過令人欣慰的是， 這些出現生育問題的女性最終都生了寶寶。 所以說過度鍛煉的對生育能力的削弱作用不是永久不變的。

阿斯蓋爾多提爾教授建議， 想懷孕的女性應該調整自己的運動習慣， 適當降低運動強度。 強度過高或過低都會對生育能造成消極影響， 適度的運動才能起到應有的保健效果。