准媽媽防寒保暖防感冒

1/3的孕婦再孕前沒有氣喘疾病， 但因懷孕時體內荷爾蒙劇烈改變， 即使沒有感冒， 也會引發氣喘。 屬於過敏體質的准媽媽， 在孕期會加重過敏病情。

預防氣喘的飲食法則

只要飲食均衡， 就可以預防氣喘。 但有下列2點需要孕婦配合， 才能達到全面防護：1、不吃冰冷食物， 2、平時多留意哪些水果或食物容易引發自身劇烈咳嗽。

笑說感冒

首先要有病毒， 才會感冒， 而且病毒的潛伏期約2～3天， 感染後並不會馬上發作。 一般人說風吹會打噴嚏、著涼， 其實這只是過敏症狀， 並非真正的感冒， 所以孕婦不用憂心忡忡， 以為病毒隨時環伺周圍，

等待入侵時刻。 (文/威名 採訪諮詢/劉建輝主任醫師)

杜絕感冒 中醫篇

感冒的高峰期

中秋過後， 氣候漸涼， 乾燥之氣不時侵襲人體， 因此除了是部分呼吸系統疾病， 例如感冒、咳嗽、過敏性鼻炎及氣喘等病的好發期；另外還有乾燥性疾病， 如口乾舌燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、搔癢難眠、眼睛乾澀、眼紅發癢、小便量少色深黃、大便乾燥或便硬便血等體液不足的各種症狀， 此時也會因為氣候乾燥而引起或加重。 因此防寒保暖及潤膚止癢是首要重點。

居家生活注意事項

寒暑易節， 溫度陡降；冬季天氣由乾燥轉為冷濕；早晚溫差大又潮濕；這些都是容易藺患感冒的因素。 莊雅慧醫師建議：住在潮濕之處的准媽媽，

要利用除濕機去除空氣中的濕氣。 溫差大， 則利用電熱器以維持室內溫暖。 出門避免寒風侵肌， 需戴口罩、帽子、圍巾禦寒。 早晨天氣經過一夜的地表散熱， 寒意更勝夜晚， 走出寢室前， 一定穿著保暖的衣物， 以免因為寢室內外溫差大而感冒。 家中成員感冒時， 孕婦要戴口罩預防。 用餐時， 使用公筷母匙， 避免接觸傳染。

提前預防

氣喘為秋冬季好發的難治疾病之一， 俗話說：“冷在三九， 熱在三伏”。 “三九”， 即冬至後一個月， 是北半球溫度散失變冷最多的時候。 莊雅慧適宜表示只要適當的攝取食物， 並以藥膳和背部按摩進行自我調理， 就能在“三九”嚴寒來臨之前， 有效控制氣喘與預防感冒。

氣血虛弱～飲食原則

屬氣血虛弱體質的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。

食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易噁心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關節疼痛等症， 不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

在烹調涼性蔬菜時， 宜加入適量的溫熱性蔬菜一同烹煮， 如蔥、蒜、羊肉、雞肉等， 如此不僅可以去除蔬菜中的寒性， 還可以促進腸胃吸收， 達到陰陽雙補的效果。

乾燥疾病～飲食原則

不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品， 以免腸液受傷。 宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果， 如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿蔔、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。

寒、熱感冒大不同

感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病症， 在中醫分為“寒性☆禁☆感冒”及“熱性☆禁☆感冒”兩大類。

1. 寒性☆禁☆感冒

大多屬於病毒入侵引起的， 常見症狀是明顯怕冷、微微發熱， 全身酸痛， 鼻塞流鼻涕， 口不渴而喜歡熱飲， 咽癢欲咳， 痰白質清稀等症狀。

2. 熱性☆禁☆感冒

大多屬於細菌發炎， 因此會明顯發熱， 微微怕冷， 咽喉腫痛， 咳嗽痰黃， 鼻塞流涕， 口渴喜冷飲等症狀。

感冒飲食原則

此時飲食宜清淡， 以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜， 忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物， 如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等， 並應注意保暖， 勿淋雨、涉水及飲冰品， 以免二度感冒。

孕期就醫

莊雅慧醫師指出， 有過敏體質的孕婦， 在懷孕期間應該趁早調養體質， 對自己和小寶寶都好， 不需要因為懷孕， 投鼠忌器不敢看病服藥。 中醫最大的益處在於處理孕婦病症的同時，

還能調養身體， 兼具安胎之效。