准媽媽防曬很重要 正確食補保護胎寶寶

紫外線對人類有很大的傷害， 它能夠穿透人體， 所以同樣能夠對胎寶寶產生傷害。 那麼， 准媽媽除了平時必要的防曬措施以外， 還有什麼更好的方法可以讓寶寶免受其傷嗎？下麵來看一看：

除了出門的時候要做好防曬工作， 比如說夏天出門一定要帶太陽傘或者太陽帽， 出門前15分鐘要塗好防曬霜， 此外， 如果沒有特殊的事情最好避免在上午10點到下午2點之間出門， 這段時間太陽照射是最強烈的， 對皮膚的傷害也是最大的。

曬傷不但會讓皮膚變黑變粗糙， 而且如果長期曝曬， 還會讓皮膚產生一系列的問題，

所以防曬就變得很重要。 最好的護膚品其實除了保養品就是食物， 當代人不但要注意外敷更要注重內調。 下面給大家介紹幾種防曬的食物。

膠原蛋白可以讓皮膚的色素斑減少大概百分之25左右， 一些食物， 比如說燕窩、豬皮、豬蹄、鳳爪裡面都有很豐富的膠原蛋白。 膠原蛋白還能夠抑制酪氨酸酶的活性， 從而減少黑色素的生成， 這樣能夠起到美白的作用。

蔬菜和水果一直都是人類的好朋友。 有一些蔬菜就是防曬的好物品， 它們的功效甚至超過了防曬霜， 因為吃進身體裡面不會像防曬霜一樣被水或者汗液洗掉。 許多女生愛吃的番茄就是很好的防曬蔬菜， 番茄當中的番茄紅素能夠幫助人體皮膚抗氧化，

每天攝入16毫克的番茄紅素就能讓曬傷的指數降低將近一半。 吃煮熟的番茄比吃生番茄要好， 如果在吃番茄的同時搭配吃土豆或者胡蘿蔔會更有效果， 因為胡蘿蔔素能夠租到紫外線。 此外， 有一些感光的蔬菜， 比如說蘿蔔、芹菜、香菜要儘量少吃， 吃多了會讓色素沉澱。

除了蔬菜， 平時也應該多吃水果。 吃水果能夠擁有健康美麗不被曬傷的皮膚。 特別是一些維生素C含量比較高的水果， 比如說獼猴桃、草莓、番茄， 這些水果都能避免色素的沉澱。 在夏天的時候還應該多吃一些維生素B含量比較高的水果， 這樣能夠保證正常的新陳代謝， 讓皮膚光潔平滑， 減少色素， 消除斑點。 一些豆製品食物也有很大的好處。

魚也是美容防曬的好食品，

如果一個星期吃三天的魚能夠讓皮膚避免紫外線的傷害， 長期堅持下去的話， 皮膚就會產生一種好像防曬霜的保護膜， 讓皮膚越來越白嫩。