准媽媽安全使用手機
簡單地說，
在孕期使用手機很可能是安全的。
研究顯示，
短期內使用手機不會危害健康。
但是最好小心一些。
人們使用手機的時間還相對較短，
所以還不可能知道長期使用會出現什麼後果。
手機的等級依據所發出的電磁輻射水準（無線電波）來劃分。
這種電磁波吸收比值（或稱比吸收率，
簡稱SAR）反應了你在使用手機時身體所吸收的最大能量數。
手機的SAR值越高，
你吸收的輻射就越多。
你可以通過以下方法檢查一下自己手機的SAR值：
• 在手機說明書上查找
• 在製造商的網站上查找
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在歐洲，
歐盟採納了國際非電離輻射保護委員會的建議，
將SAR限制在2瓦/千克體重。
在英國和其他所有歐洲國家銷售的手機都遵守這一限度。
但是世界各國的SAR標準不同，
比如，
美國的限制略低於歐洲標準，
是1.6瓦/千克體重。
只在信號強的時候使用手機
實際上，
手機放射的能量值取決於信號的強度。
信號越強，
手機通話所需要的能量越少，
SAR值也相應降低。
所以減少你受到的輻射水準的一個方法是，
只在信號強的時候使用手機。
另外，
使用免提耳機，
雖然能在你打電話的時候降低頭部受到的輻射，
但可能會增加其他身體部位受到的輻射，
而這恐怕也是你在懷孕期間不願意的。
如何減少手機對你的輻射
• 儘量少用手機， 只在不得已的時候用，
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• 通話時間要簡短
• 信號不好時儘量不要用手機， 找一個信號更好的地方打電話， 比如， 戶外或離窗戶近的地方
• 考慮合理使用免提耳機， 增大頭部和手機之間的距離， 或者儘量不要把手機拿得離頭太近
准媽媽安全使用電腦
1、從事視屏作業的育齡婦女不必擔心視屏輻射對下一代健康的影響。
顯示器輻射對生殖健康沒有危害。
2、每週在電腦前工作時間不要超過20小時，
每小時要離開10分鐘，
防止流產的發生。
3、工作環境要通風，
保持空氣新鮮。
4、孕婦同樣要少看電視，
減少使用電器產品的時間，
或者儘量保持安全距離。
5、要避免疲勞和過度緊張，
保持愉快的心情，
不要擔憂。
6、加強戶外活動，
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7、定期產檢， 做好孕期保健， 避免導致胎兒出生缺陷的高危因素。
8、穿著防電磁輻射服裝， 緻密的金屬網在周身形成一個安全"防護罩"， 能夠有效阻擋， 折射微量X射線、紫外線、低頻輻射和微波輻射， 避免人體及胎兒受害。
准媽媽安全使用家電
所有電器的安全使用距離為30-60釐米；
電器產品不使用時要拔掉插頭；
使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；
帶有輻射的部分一般為馬達和電線圈，
電風扇等部分，
這些部分都要與人保持60釐米以上的距離；
人體與烤箱的距離要在70釐米以上；
冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的後方，
所以開冰箱門拿東西時，
不要時間太長，
並保持安全距離；
不要站在空調的風口，
在空調打開後，
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不要在床頭安裝音響設備；
天冷時儘量不要使用電熱毯， 准媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；
燈泡的電磁波比日光燈低， 因此可少用日光燈。
准媽媽防醫療輻射
X線較易造成胎兒畸形、腦部發育不良，
以及兒童期的癌症幾率增加。
不過通常在懷孕初期，
暴露於X光之中，
比較容易造成重大的傷害，
愈接近預產期，
影響越小。
據放射科專家李松柏教授介紹，
一般孕婦如果接受了5雷得的X光暴射量，
相當於照20張腹部X光片或2次的骨盆電腦斷層，
此種劑量下將來胎兒畸形的機會將增加40%。
照了X光怎麼辦
醫師建議：一般除非緊急狀況， 否則應選擇在月經開始日算起的10天之內照X光， 這樣就可以不用擔心在受孕以後照X光了。
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孕婦如在不知情的狀態下受了X光輻射，
也應儘量保留拍片記錄，
這樣以便醫生協助你判斷胎兒的安全性。
一般在懷孕期，
如果只是照一張腹部X光，
大約是只有0.5雷得的暴射量，
對胎兒影響並不足以要求孕婦做人工流產；而只是胸部X光或牙科X光等微量的輻射，
對胎兒的影響就更微不足道了。
因此，
只要不是對準腹部或其附近部位的高劑量X輻射，
准媽媽大可不必過於擔心。
准媽媽居家不宜久留之處
電腦前
為了避免電腦輻射，
建議購置筆記型電腦。
微波爐周圍
微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，
因此孕婦應儘量避免使用，
必須用時可由家人代勞。
小朋友更是不宜在微波爐周圍玩耍。
電線密集的地方
家裡一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
電視機前
雖然目前有越來越多的新型電視機打著“低輻射”、“不傷害眼睛”的旗號，但長期呆坐在電視機前的“電視兒童”一定是不健康的。無論從防輻射或是教育角度，都建議准媽媽和媽媽們避免讓孩子多看電視，並在看電視時保持安全距離。
准媽媽外出可能碰到的輻射源
花崗大理石臺階
很多人都會把百貨公司門前的大理石臺階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻煙癌或肺癌。
變電廠、高壓電
無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近。
家裡一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
電視機前
雖然目前有越來越多的新型電視機打著“低輻射”、“不傷害眼睛”的旗號，但長期呆坐在電視機前的“電視兒童”一定是不健康的。無論從防輻射或是教育角度，都建議准媽媽和媽媽們避免讓孩子多看電視，並在看電視時保持安全距離。
准媽媽外出可能碰到的輻射源
花崗大理石臺階
很多人都會把百貨公司門前的大理石臺階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻煙癌或肺癌。
變電廠、高壓電
無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近。
