准媽媽需要哪些心理準備

做好當媽媽的準備， 不只是讓身體上進行調養， 心理上也要進行“休養”， 你做好當媽媽的準備了嗎?準備迎接生命中的最重要的人了嗎?我們看看在懷孕前要做好那些心理調試。

保持樂觀穩定的情緒狀態。 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒。

要重視產前檢查， 接受醫生指導。 有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施， 它已形成了一整套程式。

事實證明， 有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比， 前者的孕期生活要順利從容得多， 妊娠反應也輕得多。 有了這樣的心理準備， 那麼胎兒會在優良的環境中健康成長。

生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式。 妊娠要注意適當休息， 除保證晚上有充足睡眠外， 白天也要有一定時間的短暫睡眠， 特別午休是很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養， 蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。 要根據自己的胃口和喜愛， 適當搭配， 以增加攝入量， 保證膳食營養更合理。 煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，

適當參加體育鍛煉和戶外活動， 放鬆身心。 無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期， 孕婦的體形變得臃腫、沉重， 這時候許多孕婦懶于活動， 整天呆在室內， 這是不科學的。 應該盡可能多做些戶外活動， 這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節， 還可放鬆緊張與焦慮的心態。