准媽媽順產要做哪些準備？

相對於剖腹產， 順產無論是對母體還是對胎兒都是好處多多。 順產的寶寶身體發育也會更加完善， 更加健康， 那麼准媽媽如何為順產做好準備呢？

多吃含鋅的食物

有研究表明， 准媽媽分娩方式與其在孕期飲食中鋅的攝入量有關。 鋅對分娩的影響主要是可以增強子宮蛋白酶等多種酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎寶寶驅出子宮。

定時做產前檢測

能否順利生產， 與准媽媽的產道有很大關係。 產道分為骨產道和軟產道， 骨產道就是骨盆， 孕媽媽在孕期就要檢測骨盆的大小， 對能否進行引導分娩做出評估。

合理飲食， 控制體重

如果准媽媽孕期營養補充過多， 脂肪攝入超量， 鍛煉減少， 就比較容易造成胎寶寶過大， 會給順產帶來一定的難度， 因此， 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫， 合理飲食， 控制好體重， 為順產做好準備。

堅持鍛煉， 為順產加油

孕婦適度的運動， 例如：散步， 體操， 按摩等， 不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。