准媽媽須如何保護自己和胎兒

寫字樓裡辦公環境優雅、舒適、遠離風吹日曬， 但裝修精美， 設備先進的現代化寫字樓， 其實存在各種各樣的污染源。 懷孕後繼續在寫字樓裡工作， 我們不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至， 有些問題還要自己小心。

危險因素一：電話

電話是一項最容易在寫字樓裡傳播疾病的辦公用品。 電話聽筒上2／3的細菌可以傳給下一個拿電話的人， 是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 如果辦公室裡有人患感冒， 或是如廁後未把雙手洗乾淨， 疾病就會在辦公室裡蔓延開來， 很可能殃及你和你腹中的寶寶。

所以你最好擁有一部獨立的電話機。 如果不得不和其他同事共同， 你至少應該減少打電話的次數。 或者乾脆勤快一點， 經常用酒精擦拭一個聽筒和鍵盤。

危險因素二：空調

寫字樓裡的中央空調人工製造了一種涼爽宜人的環境。 剛從戶外步入寫字樓， 你也許會感覺很舒適， 但在裡面待久了， 你可能會像許多人一樣出現頭昏， 疲倦， 心情煩躁的感覺。 這多半是身體在提醒你：小心空調！

德國一項研究顯示， 長期在空調環境裡工作的人50％以上有頭痛和血液迴圈方面的問題， 而且特別容易感冒。 這是因為空調使得室內空氣流通不暢， 負氧離子減少的緣故。 擔負著兩個人的健康責任的准媽媽們， 可要特別小心了。

預防的辦法很簡單：定時開窗通風，

排放毒氣。 還有， 懷孕期間， 儘量每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

危險因素三：電腦

電腦簡直是我們缺少不了的左膀右臂。 但你可知道， 電腦開啟時， 顯示器散發出的電磁輻射， 對細胞分裂有破壞作用， 在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。 根據最新的研究報告， 懷孕早期的婦女， 每週上機20小時以上， 流產率增加80％， 生出畸形胎兒的機會也大大增加。

因此， 在懷孕3個月以前， 最好冷落你的電腦， 即使是別人操作的電腦， 你也要與它保持距離。 雖然這很難做到， 不過儘量少接觸電腦還是可以的， 如果必須上機的話， 與螢幕保持一臂的距離。

3個月後， 胎兒的基本發育已經完成， 你可以和電腦恢復良好邦交了，

不過也不要整日坐在電腦前接受這些輻射， 否則也會影響胎兒的發育和免疫力。 除了必須完成的工作外， 上網流覽， 聊天室， 電子遊戲之類的樂趣， 都應該暫時讓位給你腹中的寶寶。

危險因素四：影印機

由於影印機的靜電作用， 空氣中會產生出臭氧， 它使人頭痛和暈眩， 啟動時， 還會釋放一些有毒的氣體， 有些過敏體質的人會因此發生咳嗽， 哮喘。

如果你的辦公室裡有一台影印機的話， 你可以跟同事商量， 把它放在一個空氣流通比較好的地方， 並要避免日光直接照射。 你還要經常減少與影印機打交道。 平時還應注意適當增加含維生素e的飲食。