懷胎十月， 當分娩真正來臨的時候， 相信許多准媽都會有些擔心， 害怕分娩過程不順利。 其實， 只要掌握了正確方法， 順產也可以是一件很簡單的事。
DOULA是指一個有生育經驗的婦女， 在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助， 以及精神上的安慰和鼓勵， 她們不僅有生育經驗， 而且富有愛心、同情心和責任心， 並具有良好的人際交流技能， 能給產婦安全和依賴感， 因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。
但是， 分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人，
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1、孕婦要以平靜的心態待產。 打消顧慮， 堅信每個做媽媽的都可以平安分娩， 我也一定能順利的通過。
2、以充沛的精力進入分娩。 有產兆後， 要保證休息， 注意營養， 保存實力。
3、學習分娩的呼吸方法。 臨產後， 子宮收縮逐漸有規律而且有力， 在宮縮時可採用深吸氣—長呼氣的呼吸方式， 使腹部放鬆， 減輕疼痛。
4、正確的分娩用力方法。 當分娩進入第二產程， 胎兒的頭已到達骨盆出口， 胎兒要借助母親的產力（子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出）。 所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。 在宮縮時可採用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣， 迫使胎兒頭下降。 宮縮間歇時， 放鬆休息， 採用均勻呼吸，
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5、胎兒頭娩出的一瞬間， 為避免胎兒頭娩出過快、過猛， 此刻應與醫生緊密配合， 在醫生的指導下， 用力後， 放鬆、哈氣------一直到胎頭慢慢娩出。 胎兒娩出後， 你會感到無比的輕鬆， 也會感到很疲勞。
准媽媽須知：分娩時產婦不要用錯力！
當醫生把寶寶抱到你的懷中， 緊緊摟抱著她時， 你會體會到初為人母的幸福與喜悅， 為天底下所有母親的艱辛而感到母親的偉大。
剖腹產前的飲食禁忌 剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。 如高麗參、洋參， 以及魷魚等食品。 因為參類具有強心、興奮作用， 魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA， 它能抑制血小板凝集， 不利於術後止血與創口癒合。
剖腹產術後6小時內禁食。 剖腹手術，
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易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等， 產婦也要少吃或不吃， 以防腹脹。 當產婦排氣後， 飲食可由流質改為半流質， 食物宜富有營養且易消化。 如蛋湯、爛粥、麵條等， 然後依產婦體質， 飲食再逐漸恢復到正常。
術後不久的產婦， 應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物， 可在術後7~10天再食用。
