准媽媽須知：煩人的“產後事”

十月懷胎， 猶如一段既辛苦又幸福的旅程， 孕媽咪等待的就是瓜熟蒂落的那一天。 不過不要以為“卸貨”之後就萬事大吉了， 新媽媽還要面對煩人的“產後事”， 比如體重、掉發、皮膚問題等。 這些你最好在孕期就有所瞭解。

產後體重會減輕多少？

你可能需要一段時間才能讓你的體重恢復到懷孕前的水準， 但是生產後， 你的體重還是會有明顯下降的。 一般來說， 減去大約3.2-3.6千克重的寶寶和大約0.5-0.9千克重的胎盤， 以及大約0.9千克重的血液和羊水， 你的體重在生產後大約會減輕5.4千克。

當然， 你的體重在此後還會不斷減輕。

懷孕期間你體內細胞儲存的多餘水分， 以及由孕期體內額外血液生成的液體都要排出體外。 所以， 在你生產後的幾天裡， 你的身體會比平時生成更多的尿液， 每天有大約三四升嚇人的量呢。

另外， 你會注意到自己這時出汗也很多， 甚至在你睡覺的時候也會出很多汗。 到產後一周時， 你將會減掉差不多1.8千克水分的重量（當然， 這個數量會因你孕期儲存水分的多少不同而有所差異）。

為什麼開始掉頭發？

如果你的頭髮在懷孕期間變得更濃密， 那麼現在它們就會開始大把大把地脫落了。 一些媽媽會在生產後大約1-4個月間出現掉頭發的情況。 不過， 不要擔心——你絕對不會因此變成禿頭的。

這只是因為在你懷孕期間，

增高的雌激素水準減少了你本來應該掉落的頭髮的數量， 而產後降低了的雌激素水準會增加你掉落的頭髮。 新的頭髮會長出來， 脫髮也會逐漸停止， 你的頭髮會在一年內恢復到正常狀態。

掉落毛髮也有好的一面， 如果你在懷孕期間曾經為臉上和身體上過多的毛髮煩惱過（這是由一種名為雄激素的荷爾蒙引起的）， 那麼在你生產後3-6個月間， 你就會很高興地發現這些惱人的毛髮都褪掉了。

皮膚為什麼開始長痘？

體內荷爾蒙水準的變化， 以及初為人母的緊張和勞累都會對你的皮膚， 還有你的整個身體產生影響。 一些在孕期皮膚乾淨光亮的媽媽們在生產後幾個月會長出痘痘。 不過， 另一方面， 如果你在懷孕期間長了痤瘡（俗稱痘痘），

並且這是你第一次長痤瘡或發展得更嚴重， 那麼產後這種情況可能會有所好轉。

如果你長有黃褐斑（妊娠斑， 長在你的嘴唇、鼻子、面頰或前額皮膚上的暗色斑塊）， 那麼在你生產後的幾個月裡， 會逐漸變淡， 甚至完全消退， 只要你保護自己的皮膚， 不要被陽光曝曬。

另外， 如果你孕期出現妊娠紋， 它的顏色也會逐漸變淡， 但是它們不會完全消退。