准媽媽預防冬季感冒 注意生活細節

連日來， 天氣逐漸轉冷， 這樣寒冷的天氣對於孕婦本身已經負擔兩個人營養代謝的情況來說是一個很嚴峻的考驗， 很多准媽媽在冬天這樣寒冷的天氣下， 容易出現感冒問題。

預防冬季孕婦感冒， 提前注射疫苗可以防止出現呼吸道疾病

冬天的氣溫低， 寒冷的空氣會容易刺激人體的鼻粘膜， 被刺激的鼻粘膜就會降低對外界病菌的抵抗力。 在這個時候， 寒冷的空氣同時會促進病菌的活動， 而容易出現呼吸道疾病， 特別是對於本身就負擔兩個人營養代謝的孕婦來說， 出現呼吸道疾病等冬季孕婦感冒問題，

是很常見的問題。 這也是為什麼孕婦是冬天流感、肺炎的高發人群的原因之一。 在冬天， 孕婦一定要加以提防出現這樣的一些疾病。

如果已經計畫好在冬末或者是春初懷上寶寶， 那麼一定要提前兩個月注射流感疫苗， 注射之後兩個月段時間要採取避孕措施， 兩個月後才可以正常受孕。 如果已經懷孕了， 那麼要注意不要在一些流感或者醫院有呼吸道疾病病人的地方出現， 如果必須出現， 那麼就必須戴好口罩， 避免被這些病人傳染， 導致出現冬季孕婦感冒現象。

此外， 孕婦平時飯前便後、外出歸來或者清潔了鼻子之後， 都要正確的清潔雙手， 養成講衛生的好習慣。 孕婦根據天氣的變化， 要及時的增減衣服做好防寒保暖工作也可以很好的預防冬季孕婦感冒。

如果孕婦的家裡有感冒的病人， 那麼一定要和孕婦隔離生活， 並且對孕婦專用的餐具做好消毒工作。

預防妊娠期高血壓引起的冬季孕婦感冒， 要定期做產檢

一百個孕婦中， 有五個孕婦出現妊娠期間高血壓綜合征， 在這個時候， 准媽媽的血管相對比較脆弱， 和老年人幾乎一樣， 如果天氣變化比較快或者情緒突然激動， 那麼孕婦就會馬上出現高血壓。 預防小狐仙妊娠期高血壓， 要定期做產檢， 孕婦在妊娠中晚期， 一定要保持好心情， 注意睡眠姿勢。 妊娠期高血壓也有引起冬季孕婦感冒的可能。

預防冬季孕婦感冒， 應該在衣、食、住上多注意

衣：前面提到的， 冬季天氣寒冷容易引起冬季孕婦感冒，

所以對於孕婦來說， 要提前準備合適孕婦穿著的大衣， 特別是到了寒冷的冬季， 已經懷孕了六個月到九個月的孕婦來說， 切忌直接穿以前的大衣來禦寒， 這樣的保暖效果並不好。 一定要記得， 寒風到來前， 就要準備好這樣一件舒適、合身的大衣， 而不要等到深冬季節了， 發現需要了才匆匆趕到商場去買。

此外， 室內保持恒定的溫度， 在21℃到24℃間， 每天注意觀察天氣和氣溫變化， 根據變化來增減衣服， 如果氣溫變冷就要多穿衣服， 天氣晴朗， 可以多到戶外去參加戶外運動。 這樣都可以很好的預防冬季孕婦感冒， 遇到大風、降雪、寒潮天氣， 孕婦千萬不要出門。

食：很多孕婦懷孕後， 家裡為了給孕婦足夠的營養，

通常都是葷素嚴重的不平衡， 其實注意營養均衡才可以更有效的抵抗外界影響導致出現冬季孕婦感冒問題。 孕婦在冬天， 要多吃一些比較有營養的食物， 來保證營養平衡， 這個營養平衡是建立在肉類、蔬果平衡的基礎上的， 與此同時， 孕婦冬天也要多喝溫開水。 很多孕婦會存在這樣的一個誤區， 認為平時吃的蔬菜水果裡面含有大量的水分， 於是就比較少去喝水， 這裡特別注意的是， 蔬果中的水分和白開水不一樣， 孕婦冬天多喝溫開水看而已很好的預防冬季孕婦感冒問題。

住：孕婦生活的地方一定要保證通風， 很多孕婦覺得冬天天氣太冷了， 於是就一整天都是緊閉門窗， 其實這樣的做法是非常不對的。

冬天門窗緊閉， 室內的空氣就會不流通， 那麼就會造成嚴重的室內空氣污染， 在這個時候非常容易引起呼吸道疾病。 所以， 孕婦懷孕後， 一定要注意在太陽出來的時候多開門窗換氣， 才可以保證室內空氣清新， 預防空氣污染造成冬季孕婦感冒問題。 而晚上， 室外的空氣污染指數較高， 一定要管好門窗。

此外， 保證室內空氣相對比較不乾燥， 也可以預防孕婦的呼吸道粘膜受損， 如果室內冬天有生爐子的習慣， 可以在爐子上面燒一壺熱水來加濕室內的空氣。 在室內晾一些濕的毛巾、衣物也是很好的加濕室內空氣的方式， 在孕婦的寢室裡面養水養的植物， 或者放一個加濕器， 都是增加空氣中水分含量很好的方式。 呼吸道粘膜不被受損了，那麼出現冬季孕婦感冒問題的概率也就下降了許多。

呼吸道粘膜不被受損了，那麼出現冬季孕婦感冒問題的概率也就下降了許多。