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准媽媽預防感冒五個要點

孕婦感冒不但會影響自己的身體, 還會影響胎兒的健康發育。 遵循下面的五個要點就可以做到防患於未然。

居室通風

注意經常開窗通風換氣, 保證居室空氣清新。 睡覺時注意關好門窗。

提高室內空氣的相對濕度

准媽媽平時要多喝水, 防止呼吸道黏膜受損;冬天室內取暖時, 可以使用加濕器。

加強鍛煉, 增強體質

准媽媽既要加強體能鍛煉, 提高自身抗病能力, 又要適當休息, 保持正常的生活規律和充足的睡眠。

注意均衡營養和飲食衛生

“三高”飲食(高脂肪、高蛋白、高糖)會降低人體免疫力。 准媽媽要多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜,

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少吃辛辣食物。

養成良好的生活

習慣勤洗手, 注意足部多保暖。

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