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准媽媽預防感冒有兩大絕招

孕婦是最容易感冒的一群, 大多數的准媽媽在懷孕期間至少都會經歷一次感冒的“洗禮”。 因為妊娠時抵抗力減弱, 身體容易疲勞、有貧血的傾向、營養不均、壓力增加, 比未懷孕者具備了更多患感冒的條件。 因內分泌變化而引起的緊張及植物神經功能紊亂等便隨之增多。 緊張尤為百病之源, 也是感冒的導火線之一。 此外, 准媽媽容易患感冒還因為下半身容易著涼, 容易流汗等。 流汗本身並非壞事, 但卻會使身體感覺寒冷。 如此一來, 身體經歷急劇的溫差變化之後, 便容易感冒。

(1) 妊娠期間, 由於抵抗力減弱,

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容易感冒, 疾病本身不易痊癒, 實在相當麻煩。 孕期儘量不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方, 避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。 當准媽媽已經有感冒症狀時, 應立即漱口, 提早就寢。 妊娠期間的感冒, 除了給藥要相當小心外, 更重要的是要加強產前的預防, 因為人體無法產生對抗過濾性病毒的免疫抗體。 因此, 重點應在避免製造感冒的誘因, 加強戰勝病毒的抵抗力。

(2) 基本上說來, 僅需充分的休息及營養, 便可增強體力, 所以一有疲倦的感覺, 即可休息, 享受充足的睡眠。 另外, 現在以速食解決一餐, 造成營養不均衡的准媽媽大有人在, 此時更應注意攝取含豐富鈣質、礦物質及維生素有食物, 增強抵抗力。

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只要具有足夠的抵抗力, 人群中的感冒病毒便不足為懼!儘量運動使身體出汗, 適當地做做瑜伽或游泳, 適度的運動身體, 對預防感冒也極具效果。

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