准媽媽預防感冒有兩大絕招

孕婦是最容易感冒的一群， 大多數的准媽媽在懷孕期間至少都會經歷一次感冒的“洗禮”。 因為妊娠時抵抗力減弱， 身體容易疲勞、有貧血的傾向、營養不均、壓力增加， 比未懷孕者具備了更多患感冒的條件。 因內分泌變化而引起的緊張及植物神經功能紊亂等便隨之增多。 緊張尤為百病之源， 也是感冒的導火線之一。 此外， 准媽媽容易患感冒還因為下半身容易著涼， 容易流汗等。 流汗本身並非壞事， 但卻會使身體感覺寒冷。 如此一來， 身體經歷急劇的溫差變化之後， 便容易感冒。

（1） 妊娠期間， 由於抵抗力減弱，

容易感冒， 疾病本身不易痊癒， 實在相當麻煩。 孕期儘量不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方， 避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。 當准媽媽已經有感冒症狀時， 應立即漱口， 提早就寢。 妊娠期間的感冒， 除了給藥要相當小心外， 更重要的是要加強產前的預防， 因為人體無法產生對抗過濾性病毒的免疫抗體。 因此， 重點應在避免製造感冒的誘因， 加強戰勝病毒的抵抗力。

（2） 基本上說來， 僅需充分的休息及營養， 便可增強體力， 所以一有疲倦的感覺， 即可休息， 享受充足的睡眠。 另外， 現在以速食解決一餐， 造成營養不均衡的准媽媽大有人在， 此時更應注意攝取含豐富鈣質、礦物質及維生素有食物， 增強抵抗力。

只要具有足夠的抵抗力， 人群中的感冒病毒便不足為懼！儘量運動使身體出汗， 適當地做做瑜伽或游泳， 適度的運動身體， 對預防感冒也極具效果。