“催”食篇
夏季由於天氣炎熱， 導致消化功能下降， 消化液分泌減少， 加上大量出汗， 容易造成脾胃不和， 肝火上升， 因而引起食欲不振， 孕婦因增大的子宮壓迫到胃部， 食欲不振的情形會更嚴重。
怎樣促進食欲？
准媽媽食欲不振時， 不要強迫自己一次吃太多， 應該少量多餐， 此外要減少油脂攝取， 以免脹氣更加重食欲不振。 可以多吃蔬菜水果等促進腸胃蠕動的食物， 夏季盛產的西瓜、芒果、荔枝等可以吃， 但食量要有所控制。
TIP：烹調小建議
1、水果入菜， 可以用剝落、檸檬、番茄等作為材料來烹飪食物以增加食欲，
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2、拌烹調法：以綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等， 作為涼拌的材料， 不過要注意這些蔬菜一定要消毒過方可食用。
3、在飲食中適當地加入些洋蔥不僅能增加食欲還有助於預防感冒。
CHINESE BABY愛心提醒：
雪糕、霜淇淋、冰棒、可樂、汽水等， 都是高熱量食品， 准媽媽不宜多吃。 因這些冰品只能暫時解渴， 但是其含糖量較高， 且其中的化學色素及添加物對健康無益。
