准媽媽飯後嚼塊口香糖 有助於中和胃酸

超過半數的准媽媽體驗過這種灼燒的感覺：在用餐後不久， 有時甚至在兩頓飯之間， 就有胸口悶、不停地打嗝並感到胸骨下方有灼熱和刺痛感， 非常難受。

到了孕晩期， 腸胃不適的情況會更嚴重。 這是因為在懷孕期間， 胎盤會分泌一種叫孕酮的激素， 使子宮的平滑肌變得鬆弛。 同時， 這種激素也會使隔離食道和胃的閥門（學名“賁門”）變松， 導致胃酸回流到食道裡， 從而產生不舒服的燒灼感。

在孕晚期， 不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔， 將胃酸“推”回食道。

解決之道：

睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。

改變飲食習慣也能減輕“火山胃”。 例如， 一天吃五六頓飯， 來取代“大三頓”， 細嚼慢嚥也能解決這個問題。

另外， 當感覺腸胃不舒服時要儘量避免刺激胃腸的食物和飲料， 比如：碳酸飲料， 酒（最好懷孕期間別喝酒）， 含咖啡因的食物， 巧克力， 酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等）， 肉類熟食， 薄荷類食品， 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

還有個小竅門可以幫助你：吃東西後嚼塊口香糖。 因為嚼口香糖能刺激睡液分泌， 有助於中和胃酸。 你還可以考慮服用藥物。 有些非處方抑酸劑是十分安全的， 也能幫你減輕胃部的不適感， 尤其是這些藥還富含鈣。 但是服用之前一定要諮詢醫生，