養生之道網導讀：
香濃的咖啡、清新的茶香， 為人們增添了許多生活情趣， 並已成為我們日常生活的一部分， 對於職業女性來說更是解除壓力的良方。 但是， 想……香濃的咖啡、清新的茶香， 為人們增添了許多生活情趣， 並已成為我們日常生活的一部分， 對於職業女性來說更是解除壓力的良方。 但是， 想要懷孕或已經懷孕的准媽媽要注意了！孕婦可以喝咖啡和茶嗎？
在懷孕前三個月， 每天喝超過三杯的咖啡或茶， 會使流產的幾率增加一倍！因為茶和咖啡都含有咖啡因， 而咖啡因有可能會造成胎兒畸形和流產。
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研究報告指出， 咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度， 因此對胎兒有不良影響， 咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度， 從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養分降低， 影響胎兒發育。 此外， 由於咖啡因有利尿的作用， 使原本已經有尿頻現象的准媽媽更加不方便， 同時還會造成鈣質從尿液中流失， 並影響鐵質的吸收。 值得注意的是由於胎兒的肝臟尚未成熟， 是不能快速地代謝掉咖啡因的。 所以， 專家們都建議准媽媽不要攝取含咖啡因的食物， 包括茶、咖啡、可樂、可哥、巧克力等。
但對於許多准媽媽來說， 每天喝茶或咖啡已經成了習慣， 一下子要戒掉並不容易， 下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取：
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茶或咖啡不要泡太久， 因為越濃的咖啡和茶或巧克力， 所含的咖啡因就越多。
在購買飲料前注意看標示， 若飲料含有咖啡因則不要喝。
嘗試喝不含咖啡因的花草茶， 或用水煮低咖啡因的咖啡， 以儘量降低咖啡因的攝取量。
儘量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
假如真的非喝咖啡不可， 將咖啡的濃度減半， 並減少喝的次數， 漸漸地濃度越來越低、次數越來越少， 直到完全不喝為止。
在此要特別一提的是， 准媽媽絕對不可以喝綠茶！綠茶含有天然的抗氧化成分， 可以防癌、美白、預防感冒， 在日常生活中是一種有益於身體健康的飲料。 但對準媽媽而言， 卻是碰不得的！因為綠茶含有會阻止新血管增生的成分， 可以殺死變態性快速生長的癌細胞，
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養生之道網溫馨提示：從懷孕之前的三個月到哺乳期結束， 請遠離咖啡因。 嘗試喝不含咖啡因的花草茶， 或用水煮低咖啡因的咖啡， 以儘量降低咖啡因的攝取量。 儘量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
