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准媽媽飲食有哪些禁忌

1.糖果和巧克力

原因:糖果中的香料和色素, 巧克力中的咖啡因, 以及它們含有的大量糖分, 對健康無益。

2.甜味劑:包括白糖、黑砂糖、糖蜜、糖漿

原因:糖分含量高, 最易促胖, 而且, 大量糖分的攝入還會影響牙齒的健康。 需要調味的話可使用少量天然砂糖。

3.水果罐頭

原因:含有防腐劑。 請選用新鮮的時令水果。

4.霜淇淋和冰凍果汁露

原因:熱量高, 含各種添加劑, 少吃。

5.含糖花生醬、醃制物、沙拉醬、義大利麵醬

原因:熱量高, 含各種添加劑, 少吃。

6.可樂或人工添加甜味果汁飲料

原因:裡面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。

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可飲用百分百的天然果汁、純淨水、礦泉水或直接吃水果。

7.人造奶油

原因:含有色素以及添加劑, 營養成分不高, 且容易產生飽腹感, 影響其他營養物質的吸收, 建議不吃。

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