1.糖果和巧克力
原因:糖果中的香料和色素, 巧克力中的咖啡因, 以及它們含有的大量糖分, 對健康無益。
2.甜味劑:包括白糖、黑砂糖、糖蜜、糖漿
原因:糖分含量高, 最易促胖, 而且, 大量糖分的攝入還會影響牙齒的健康。 需要調味的話可使用少量天然砂糖。
3.水果罐頭
原因:含有防腐劑。 請選用新鮮的時令水果。
4.霜淇淋和冰凍果汁露
原因:熱量高, 含各種添加劑, 少吃。
5.含糖花生醬、醃制物、沙拉醬、義大利麵醬
原因:熱量高, 含各種添加劑, 少吃。
6.可樂或人工添加甜味果汁飲料
原因:裡面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。
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7.人造奶油
原因:含有色素以及添加劑, 營養成分不高, 且容易產生飽腹感, 影響其他營養物質的吸收, 建議不吃。