問：我懷孕剛過6個月腳就開始明顯變腫， 到現在鞋已換過幾雙了， 別人說這是正常現象， 但我卻擔心會有什麼問題。 准媽媽， 打敗浮腫聽醫生的！
孕媽媽在懷孕6個月之後， 一般都會出現腿部腫脹的現象， 有的腫脹部位不只局限於小腿部， 大腿也會腫脹， 甚至還引起身體其他部位的腫脹。 這是孕婦在懷孕後期出現的正常現象， 但酸脹也會給孕婦帶來一定的不適。
准媽媽,水腫
為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太鹹， 口味重的孕婦此時也要注意， 多吃清淡食物， 保持低鹽飲食。 孕婦此時不宜走路太多， 或站立太久，
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晚上睡覺前， 家人最好能為孕婦進行腿部按摩， 可減輕酸脹感。 孕婦睡覺的時候， 腿腳部可稍微放高一點， 這樣有利於消除腫脹。 但如果是很嚴重的腫脹現象， 千萬不要輕視， 一定要到醫院檢查血壓和尿液， 如有異常要及時進行治療。
准媽媽：浮腫腳的拒絕策略
許多准媽媽在懷孕期間， 總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。 對於慢慢浮腫的雙腳， 面對如此境況， 你該怎麼辦?
腿腳浮腫， 是准媽媽們經常會遇到的問題， 在不同時期雙腳也會有不同的狀況出現， 現在就介紹妊娠期關於腿、腳部位的特殊護理， 為准媽媽們答疑解惑。
3個月
胎寶寶3個月了，
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對策
●舒適的鞋：准媽媽可以為自己買一雙寬鬆、舒適的新鞋， 新鞋號碼比准媽媽正常號碼大2碼， 這樣前後留有1釐米餘地， 這樣就不會壓迫腳部了。 新鞋的鞋後跟不高於2釐米， 這樣才不會給腳很大的壓力。 在家的時候， 准媽媽最好穿大2碼的拖鞋， 這既方便准媽媽活動， 又能夠很好地減輕腳的疲勞。
●下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋， 准媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。
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選鞋小貼士
合成革或不透氣的劣質旅遊鞋， 沉重而且不透氣， 會使浮腫加重， 並會增大跌跤的可能性， 所以准媽媽們不要選擇此類的鞋。
4個月
從胎寶寶4個月的那天開始， 雙腳明顯地感覺腫脹， 原先的鞋子都穿不上了， 腳面感覺還好點， 可腳踝看上去好像比以前胖好多， 而且一走路腳就疼， 特別是腳後跟疼得更厲害， 時有腳心疼痛。 是不是我太胖了， 腳負重過大?
對策
●補充蛋白質：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質。 每天要保證食入動物類食物及豆類食物。
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●足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和准媽媽所需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 不要吃過鹹的食物。
●飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物， 尤其是避免吃鹹菜， 以防止水腫加重。 應適當控制水分的攝入。 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)， 這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
6個月
胎寶寶6個月後整個腳都開始浮腫， 懷孕後期腳和腿的浮腫相當突出， 走路時難以平衡。 隨著體重的增加，
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對策
●適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛， 並為生寶寶時減輕負擔。 做幾節足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走;或用腳趾走;足趾撿物手扶椅背;或將雙足併攏， 提足跟外旋。 當然， 運動要量力而行， 注意自己和寶寶的安全才是第一位。
8個月
懷孕8個月了， 腳背腫得像個饅頭， 腳脖子也有些腫!上下樓梯腿就疼， 腿可以出現凹陷性水腫， 但經臥床後即能消退， 即使現在有些身體上的不便， 但我依然快樂著， 期待寶寶的降臨。
准媽媽,水腫
對策
●飲食調理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的， 建議飲食上注意多吃肉類， 增加蛋白的攝入。
●補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質， 鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。
●及時治療：當准媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是准媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。
10個月
懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的准媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的信號了。
對策
●溫水泡腳：准媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液迴圈，有效緩解腳疲勞，如果泡腳後再進行幾分鐘的腳部按摩，效果會更加的明顯。准媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15～20分鐘即可。
●睡覺墊腳：准媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。准媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
●調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。准媽媽在出現浮腫腳後，要調整好心態，不要過於焦慮，否則很容易由於錯誤的方法使浮腫病情加重。
專家解密
被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔不輕。首先要支持增加的體重(10kg～14.5kg)脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。懷孕後腳痛還有一種原因是平足。孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內側縱弓較多，外側縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1和5蹠骨頭和跟骨負重，准媽媽常因為體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊根據個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治，其材質近似人體結締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。
通常來說，胎寶寶越來越大，准媽媽增大的子宮壓迫到下肢的靜脈，就易導致浮腫，要消腫的話就最好睡覺時稍墊高腳，取左側位睡覺，可適當用熱水袋熱敷一下腳。另外要特別注意產檢，監測血壓和尿常規也是不容忽視的。
冬瓜西瓜可治妊娠水腫
孕婦由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期，足踝部常常出現體位性浮腫，經過休息後消失。如果休息後浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。
可用下列方法治療：
一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。
二、西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。清黃宮繡《本草求真》論西瓜說：“西瓜內瓤，今人遇直三伏天燥，不論男婦大小，朝夕恣食，誠以燥渴之極，得此味甘色赤，能引心胞之熱，下入小腸膀胱而出，令人心胸頓冷，煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱為“天生白虎湯”。
鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。●及時治療：當准媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是准媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。
10個月
懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的准媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的信號了。
對策
●溫水泡腳：准媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液迴圈，有效緩解腳疲勞，如果泡腳後再進行幾分鐘的腳部按摩，效果會更加的明顯。准媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15～20分鐘即可。
●睡覺墊腳：准媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。准媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
●調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。准媽媽在出現浮腫腳後，要調整好心態，不要過於焦慮，否則很容易由於錯誤的方法使浮腫病情加重。
專家解密
被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔不輕。首先要支持增加的體重(10kg～14.5kg)脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。懷孕後腳痛還有一種原因是平足。孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內側縱弓較多，外側縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1和5蹠骨頭和跟骨負重，准媽媽常因為體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊根據個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治，其材質近似人體結締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。
通常來說，胎寶寶越來越大，准媽媽增大的子宮壓迫到下肢的靜脈，就易導致浮腫，要消腫的話就最好睡覺時稍墊高腳，取左側位睡覺，可適當用熱水袋熱敷一下腳。另外要特別注意產檢，監測血壓和尿常規也是不容忽視的。
冬瓜西瓜可治妊娠水腫
孕婦由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期，足踝部常常出現體位性浮腫，經過休息後消失。如果休息後浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。
可用下列方法治療：
一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。
二、西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。清黃宮繡《本草求真》論西瓜說：“西瓜內瓤，今人遇直三伏天燥，不論男婦大小，朝夕恣食，誠以燥渴之極，得此味甘色赤，能引心胞之熱，下入小腸膀胱而出，令人心胸頓冷，煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱為“天生白虎湯”。
