准媽媽，胎兒發育的三個關鍵期你抓住了嗎？

胎兒在媽媽子宮裡生存的40周內， 也有其自身的成長規律， 因此專家提醒您要抓住胎兒成長的3個關鍵期!

關鍵期1：孕4-12周

胎兒在媽媽肚子裡的前3個月裡， 是神經管及主要內臟器官發育的關鍵時期。 此時， 如果准媽媽的葉酸攝入不足， 就可能引起胎兒神經系統發育異常。 因此， 要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸， 除此之外， 還要多吃富含葉酸豐富的食物， 如小白菜、生菜、油菜等蔬菜， 還有動物肝腎、豆類、水果、乳製品等。

關鍵期2：孕16-24周

胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發育的關鍵時期。 此時，

DHA是腦部發育的必需脂肪酸， 是人腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸， 是構成大腦皮層神經細胞的重要物質， 是視網膜形成的物質基礎。 可促進大腦發育、提高記憶力。

但是， DHA不能在人體自身合成， 只能通過外部補充的方式獲得， 如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入後， 可經肝臟處理合成DHA， 但此過程及其緩慢;魚類和海藻中也都能提取DHA， 但提取自魚類的DHA可能會被污染， 不適合孕婦食用。

目前， 只有海洋微藻是專家公認的DHA的最佳來源， 所含DHA更純淨， 性能更穩定。 可是這種海洋微藻不能單獨食用，

生產過程從始至終都遵照FDA的要求， 嚴格的cGMP管理保證了產品的高品質。 因為藻類是在海洋之外成長， 其沒有諸如PCBs(多氯聯苯)和二惡英等海洋污染物的風險， 是孕婦攝取DHA的最佳途徑。

關鍵期3：孕32-37周

此時， 胎兒體內需要貯存的營養素增多， 代謝活動也有所增強， 需要大量的熱量和蛋白質。 此時， 准媽媽可以多增加一些豆類蛋白質， 多吃豆腐和豆漿。

為了滿足大量鈣的需要， 可以多吃紫菜等海產品;為滿足多種礦物質和維生素的需要， 可以在額外攝取孕期專用的多維片滿足。

孕前專題：