准媽媽：這個冬天別再熬夜

熬夜本身就對自身有耗損， 准媽媽們熬夜不僅僅會對自己產生危害， 而且還會影響到孩子。 一起來看看熬夜對孕婦和胎兒的危害有哪些。

准媽媽擁有好心情和放鬆的精神狀態很重要

熬夜對孕婦的危害

准媽媽易發下肢靜脈曲張。 上網、看電視、看書等這些活動都是需要長期維持一個姿勢的， 而准媽媽如果長期維持一個姿勢， 血液迴圈就會受到影響。 如果長此以往， 准媽媽很容易會患下肢靜脈曲張。 這對胎寶寶的正常發育是有著很大影響的。

容易造成准媽媽的精神不佳。 准媽媽擁有好的心情和放鬆的精神狀態是很重要的。

足夠的睡眠時間和好的睡眠品質， 才能讓准媽媽有一個好的心情。 如果准媽媽經常熬夜， 精神會長期處於緊張的狀態， 情緒起伏也會比較大， 容易煩躁不安。 那麼， 寶寶也會受到媽媽心情的影響， 如果寶寶處在煩躁不安的狀況是不利於寶寶發育的。

導致生物鐘顛倒。 孕婦在懷孕的前幾個月， 是胎兒主要器官形成的關鍵時期。 這時， 准媽媽應該要養成好的、有規律的生活習慣。 在懷孕期間， 准媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作， 容易讓准媽媽的情緒和精神緊張， 甚至有可能會引起高血壓。 這些， 對準媽媽的身體健康和寶寶的發育狀況都是不利的。 而且， 會很容易讓准媽媽的生物鐘顛倒，

內分泌失調， 影響新陳代謝。

孕婦熬夜對胎兒的影響

1、出生後的寶寶愛哭鬧：胎兒是不喜歡熬夜的， 准媽媽經常熬夜會使預產期推遲， 加大准媽媽的身體和心理負擔。 還會影響孩子的生物鐘， 不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。 熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

2、孩子有可能長得慢：如果長期這樣， 並且營養也不夠均衡的話， 可能會對胎兒的發育有影響， 對將來寶寶的生長發育也會有影響， 比如說長得慢、體重輕， 小孩子腎精不足等等。 所以， 准媽媽最好還是規律作息吧。

准媽媽們休息時間要比常人休息時間長一點， 如果平常都保持在8個小時的休息時間， 那麼在妊娠期以睡到9小時左右最好。

增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。 為了准媽媽自己的健康和胎兒發育， 懷孕期間最好不要熬夜。