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准媽媽:這個冬天別再熬夜了

熬夜本身就對自身有耗損, 准媽媽們熬夜不僅僅會對自己產生危害, 而且還會影響到孩子。 一起來看看熬夜對孕婦和胎兒的危害有哪些。

熬夜對孕婦的危害

准媽媽易發下肢靜脈曲張。 上網、看電視、看書等這些活動都是需要長期維持一個姿勢的, 而准媽媽如果長期維持一個姿勢, 血液迴圈就會受到影響。 如果長此以往, 准媽媽很容易會患下肢靜脈曲張。 這對胎寶寶的正常發育是有著很大影響的。

容易造成准媽媽的精神不佳。 准媽媽擁有好的心情和放鬆的精神狀態是很重要的。 足夠的睡眠時間和好的睡眠品質,

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才能讓准媽媽有一個好的心情。 如果准媽媽經常熬夜, 精神會長期處於緊張的狀態, 情緒起伏也會比較大, 容易煩躁不安。 那麼, 寶寶也會受到媽媽心情的影響, 如果寶寶處在煩躁不安的狀況是不利於寶寶發育的。

導致生物鐘顛倒。 孕婦在懷孕的前幾個月, 是胎兒主要器官形成的關鍵時期。 這時, 准媽媽應該要養成好的、有規律的生活習慣。 在懷孕期間, 准媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作, 容易讓准媽媽的情緒和精神緊張, 甚至有可能會引起高血壓。 這些, 對準媽媽的身體健康和寶寶的發育狀況都是不利的。 而且, 會很容易讓准媽媽的生物鐘顛倒, 內分泌失調, 影響新陳代謝。

孕婦熬夜對胎兒的影響

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1、出生後的寶寶愛哭鬧:胎兒是不喜歡熬夜的, 准媽媽經常熬夜會使預產期推遲, 加大准媽媽的身體和心理負擔。 還會影響孩子的生物鐘, 不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。 熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

2、孩子有可能長得慢:如果長期這樣, 並且營養也不夠均衡的話, 可能會對胎兒的發育有影響, 對將來寶寶的生長發育也會有影響, 比如說長得慢、體重輕, 小孩子腎精不足等等。 所以, 准媽媽最好還是規律作息吧。

准媽媽們休息時間要比常人休息時間長一點, 如果平常都保持在8個小時的休息時間, 那麼在妊娠期以睡到9小時左右最好。 增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。

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為了准媽媽自己的健康和胎兒發育, 懷孕期間最好不要熬夜。

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