准媽孕前需準備七個“一”

對於想要生個健康寶寶的准媽媽來說， 生活保健是必須的事情， 只有具備全面的懷孕知識， 採取良好的保健途徑， 才能確保准媽媽和寶寶都健健康康哦。

孕前準備7個“1”

1、規劃1個有孩子後的生活藍圖：夫妻雙方做好心理準備， 合理規劃， 是孕育健康寶寶的開始。

2、做1次健康檢查：做一些孕前健康檢查， 以確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。 身體健康， 是孕育健康寶寶的基礎。

3、留下1年準備時間：想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備， 這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。

4、養成1個健康生活方式：從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，

5、找1所醫院：根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水準為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。

6、服用1種藥品——葉酸：在你打算懷孕的前3個月， 每天就要補充400毫克葉酸。 據美國科學家最新發現， 准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

7、停用1種避孕方式——口服避孕藥：一般來說， 停服避孕藥6個月後懷孕才好。 濫用藥物， 是孕育健康寶寶的大忌。