准媽孕期仰泳增強體質

孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛， 為了預防這些毛病， 必須進行適當的體育鍛煉。 英國運動專家指出， 游泳能改善
孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛， 為了預防這些毛病， 必須進行適當的體育鍛煉。 英國運動專家指出， 游泳能改善心肺功能， 增加身體的柔韌性， 增強體力， 是一種適合孕婦進行的運動。
研究人員指出， 孕婦懷孕5-7個月最適宜游泳， 因為胎兒這時候已經穩定， 各器官生長到位， 生理功能開始發揮作用。
孕晚期， 為避免羊水早破和感染， 應停止游泳運動。 孕婦應該選擇仰泳， 在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢， 可以緩解腰痛；另外， 訓練時不宜劇烈動作， 避免勞累， 最好有專職人員在場。