秋高氣爽的季節來臨了！面對氣候、溫度的轉變， 孕媽咪們的皮膚會有哪些變化呢？又該如何呵護嬌嫩的肌膚？讓美麗不打烊！亮麗280天！
懷孕是一位女性蛻變成母親很重要的人生過程， 在懷孕期間因為荷爾蒙與身體結構的大幅變動， 有許多複雜的生理反應， 也會直接或是間接造成皮膚的影響。 在不同的懷孕時期會遇的皮膚問題也不盡相同。 而四季的轉換對於皮膚的影響， 大都是因為環境的溫度與濕度造成的變化， 在加上孕婦媽咪們個人體質與膚質不同， 就會產生更多不同的皮膚變化。
皮膚乾癢
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莫名搔癢好惱人
進入秋天時， 天氣會使皮膚血液迴圈緩慢、皮脂腺分泌漸漸減少、皮膚出油量的減少也間接使皮膚保水能力降低， 皮膚含水量下降， 隨著時幹時濕， 溫差變化大， 皮膚的代謝速率產生混亂， 使得油性膚質的媽咪可能轉為中性膚質， 而中性膚質易轉為偏幹性， 特別在幹性膚質或是較敏感性體質的孕婦媽咪， 就容易於臉部與四肢產生幹癢、出紅疹、脫屑的現象。
有些孕婦會出現莫名的搔癢， 身體皮膚看不見明顯病兆變化， 卻全身不由自主地想抓。 研究指出， 這與懷孕之後體內雌激素荷爾蒙產生變化， 影響肝臟內膽汁代謝功能， 造成孕婦肝功能短時間不正常所致， 也就是所謂膽汁鬱積性搔癢症。
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除了幹癢之外， 通常在懷孕早期比較不會有明顯皮膚的變化。 比較常見的變化是皮膚易出油， 因為女性荷爾蒙對皮脂腺和毛囊的作用， 在皮脂腺比較旺盛的地方， 如臉部T字或是頭皮的部位， 會變得容易油光滿面， 更容易長痘痘。
保養首重清潔保濕
秋天孕婦肌膚保養首重清潔及保濕， 在臉部方面， 因為夏天氣溫高， 皮脂分泌旺盛， 常選擇清潔力較強的洗臉用品， 所以， 秋天時應該換回較溫和的產品， 洗完後臉上才不會有乾澀緊繃的感覺， 減少使用去角質磨砂的產品。
此外， 臉部的保濕工作也要加強， 建立簡單的保濕觀念， 保濕的產品主要區分為水性保濕與油性保濕， 水性保濕主要提供額外的水分補給， 如化妝水或是柔膚水；而油性保濕則是幫忙把水分鎖在皮膚內，
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身體的清潔保濕方面， 要使用溫涼的水來洗澡， 減少泡熱水澡或是泡溫泉， 並且選用具有良好保濕成份的沐浴乳， 最好在沐浴後擦點安撫及鎮定肌膚的身體乳液， 適當調理及滋養肌膚， 才能避免因乾燥產生搔癢或脫脂性皮膚炎。
毛髮變化
脂漏性皮膚炎要小心
頭髮的生長期也會在懷孕期間而延長， 因此， 孕期間比較不容易掉頭發。 另外， 也會發現體毛變得較粗密、較黑， 這些都是因為體毛在懷孕期間不易掉落。
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此外， 夏天進入秋天時， 常是脂漏性皮膚炎的發作期。 脂漏性皮膚炎常常造成頭皮或是臉部皮膚有出現紅疹與落屑。 脂漏性皮膚炎的產生跟出油體質以及皮膚上有些菌落刺激有相關， 像是芽胞菌、座瘡桿菌、金黃色葡萄球菌、念珠菌。 外在環境低溫乾燥的氣候、情緒與壓力、缺乏鋅或是生物素（Biotin）營養補給， 都會造成脂漏性皮膚在秋涼的季節發生惡化的情形。
頭皮清潔有撇步
有些孕婦在生產完後3～6個月會有嚴重掉發的情形， 這是正常毛髮生長週期的調整， 只要保持正常的生活作息無須過度擔心。 但是， 若有一塊頭皮明顯掉發， 則要懷疑是否有鬼剃頭、圓禿等現象， 最好還是詢問專業的皮膚科醫師處理。
孕媽咪們可以在懷孕期間修剪成短髮，
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色素沉澱
孕斑、肝斑不要來
色素沉著也會造成許多孕婦的夢靨， 最常出現的部位包括乳☆禁☆頭、乳暈、外☆禁☆陰部、腋下及大腿內側， 但最令人困擾的是長在臉上的孕斑或肝斑。
目前認為上述變化， 來自于孕婦體內的動情激素、黃體激素或黑色素細胞刺激素上升的影響， 因而留下無法抹滅的痕跡， 而且容易隨著陽光的照射、熬夜而再次加深， 另外身上已存在的痣或雀斑也常會在懷孕後也容易會有加深、加多的情形。
秋天因為秋高氣爽，不像盛夏熱氣逼人，忘了秋老虎的威力，若沒有做好防曬防護，就使得身上或是臉上的色素斑加深。因此，孕媽咪們可千萬別對秋老虎掉以輕心唷！
秋季防曬功課不可少
孕婦應減少日曬的機會，確實做好防曬工作預防色素沉著。在早上10點到下午3點是紫外線最強的時候，要減少出門，外出時要撐傘、戴帽子與太陽眼鏡、穿長袖衣物，並使用防曬乳液。若產生擾人的肝斑或孕斑，可於生產後諮詢專業的皮膚科醫師，給予適當的美白產品、去斑藥膏、美白導入或果酸換膚，以利加速斑點的淡化。
吃對食物 給你水嫩好氣色
秋高氣爽的秋天時分，要多注意環境溫濕度的變化，調整皮膚保養的方式。此外，防曬等防護的工作也不可少。另外，建立飲食上的正確觀念也可以幫忙皮膚的改善，孕媽咪應該避免刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精、辣椒等，而高脂肪食物或是油炸食物也是少吃為宜。
各種維他命食物則可以多多補充，平日多攝取維他命，對皮膚的美白保養、抗老化、抗氧化有很大的功效，孕媽咪們可以參考下列表格，透過均衡飲食滿足身體對營養的需求，吃對食物才能擁有健康好氣色。
維他命食物哪裡找？維生素A 魚肝油、肝臟、蛋奶、深色類蔬果 維生素B群 菠菜、番茄 維他命C 芭樂、奇異果、鳳梨、柳丁、檸檬、柚子及文旦 維生素E 豆類、小麥胚芽、杏仁中、植物性用油
除了外在的皮膚保養與健康飲食之外，孕媽咪們的心靈內在也要儘量保持愉悅的心情，保持作息正常，相信每個孕媽咪都能過個好秋天！
秋天因為秋高氣爽，不像盛夏熱氣逼人，忘了秋老虎的威力，若沒有做好防曬防護，就使得身上或是臉上的色素斑加深。因此，孕媽咪們可千萬別對秋老虎掉以輕心唷！
秋季防曬功課不可少
孕婦應減少日曬的機會，確實做好防曬工作預防色素沉著。在早上10點到下午3點是紫外線最強的時候，要減少出門，外出時要撐傘、戴帽子與太陽眼鏡、穿長袖衣物，並使用防曬乳液。若產生擾人的肝斑或孕斑，可於生產後諮詢專業的皮膚科醫師，給予適當的美白產品、去斑藥膏、美白導入或果酸換膚，以利加速斑點的淡化。
吃對食物 給你水嫩好氣色
秋高氣爽的秋天時分，要多注意環境溫濕度的變化，調整皮膚保養的方式。此外，防曬等防護的工作也不可少。另外，建立飲食上的正確觀念也可以幫忙皮膚的改善，孕媽咪應該避免刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精、辣椒等，而高脂肪食物或是油炸食物也是少吃為宜。
各種維他命食物則可以多多補充，平日多攝取維他命，對皮膚的美白保養、抗老化、抗氧化有很大的功效，孕媽咪們可以參考下列表格，透過均衡飲食滿足身體對營養的需求，吃對食物才能擁有健康好氣色。
維他命食物哪裡找？維生素A 魚肝油、肝臟、蛋奶、深色類蔬果 維生素B群 菠菜、番茄 維他命C 芭樂、奇異果、鳳梨、柳丁、檸檬、柚子及文旦 維生素E 豆類、小麥胚芽、杏仁中、植物性用油
除了外在的皮膚保養與健康飲食之外，孕媽咪們的心靈內在也要儘量保持愉悅的心情，保持作息正常，相信每個孕媽咪都能過個好秋天！
