准媽對抗貧血要注意

 

准媽媽會在孕晚期出現缺鐵性貧血， 有的可能是輕微貧血， 有的則是重度貧血。 如果是輕微貧血， 正常的食補就可以滿足需求， 但如果趕上重度貧血， 就需要及時就醫並聽醫囑了。 准媽如何頑抗貧血？

1.准媽媽貧血的原因

A.准媽媽對鐵元素的需求增加

有相關報導說， 女性在孕期對鐵元素的需求量大於沒有懷孕時。 畢竟鐵元素是血紅蛋白的主要來源， 如果體內鐵元素缺乏， 就會導致體內的造血功能慢於其他人。 而准媽媽在孕期的血液量是會大幅度增加的， 所以需要更多的鐵元素來合成血紅蛋白。

B.孕前期體內鐵元素儲備不足

基本上大多數准媽媽在孕前期， 也就是懷孕初期， 體內都沒有儲備足夠的鐵元素， 再加上孕前期各種早孕的反應， 導致准媽媽吃的不多甚至是偏食嚴重， 進而導致孕後期的體內鐵元素儲備嚴重不足， 引發缺鐵性貧血。

C.胎寶寶對鐵元素的需求

隨著准媽媽的孕期時間的增加， 胎寶寶也一天天的發育成長， 而這些都需要准媽媽供給足夠量的鐵元素。 一旦胎寶寶對鐵元素的需求增加， 准媽媽體內的鐵元素就會優先滿足胎寶寶的需求， 從而導致准媽媽自身鐵元素極其缺乏， 引發貧血。

2.准媽媽如何頑抗貧血

A.輕微貧血食補

大家都知道動物的肝臟富含豐富的鐵元素， 甚至還有比較豐富的微量元素，

比如鋅等， 可以有效的促進鐵元素的吸收。 除了動物肝臟， 還可以食用一些黑色食物比如黑木耳、黑米粥、黑芝麻等。 當然了， 多食用一些新鮮的蔬菜水果也是很有必要的， 並配合一些高蛋白的食物， 比如魚肉、牛奶、蛋等等。

B.重度貧血藥補和食補同時進行

如果是中度貧血的話， 醫生一定會要求准媽媽服用一些鐵劑來補充體內的鐵元素， 一般情況下， 醫生會配合給一些維生素C來讓准媽媽吃， 以促進鐵劑的吸收。 通常而言， 重度貧血都是可以通過服用鐵劑來彌補的。 不過藥補進行的同時， 一定也要改善飲食， 也就是所謂的食補。 這樣也不會導致准媽媽的營養不良。

總之， 准媽媽一旦出現貧血， 就一定要引起重視，

很多時候， 中度貧血的准媽媽會導致胎寶寶在胎盤中缺氧， 進而導致胎寶寶宮內窒息。