准媽必知的3種保健常識

准媽必知的保健常識， 你知道多少呢？這裡為大家介紹三項吧。

准媽媽更要小心眼部疲勞

我們平時每分鐘眨眼18~22下， 但當我們盯著電腦， 聚精會神的時候， 眨眼的次數就會下降到每分鐘7下。 長此以往會直接導致眼睛乾澀、感覺有異物、視線模糊， 甚至頭疼。

准媽媽因為激素變化的原因， 本身就會出現淚液減少、眼球感覺乾澀。 因此， 工作中經常使用電腦的准媽媽要更加注意用眼衛生， 定時休息。 或徵求醫生的意見後， 使用藥店出售的潤濕液(人工淚液)説明緩解上述症狀。

另外， 在陽光明媚的天氣外出時，

要戴上太陽鏡保護眼睛。

“乳脹熱”是怎麼回事？

一般情況下， 產後新媽媽的乳☆禁☆房還會增大， 皮膚表面的靜脈會擴張、充血。 下奶前乳☆禁☆房還有可能變熱、變重， 好像兩個大石塊一樣。

之所以出現這種情況， 一是由於乳汁充盈， 另一個原因是乳☆禁☆房充血影響了血液和淋巴的回流， 情況嚴重時會出現腋窩淋巴結腫大、乳管阻塞、乳汁不能排出、乳☆禁☆頭水腫， 並且有不超過38.5℃的低熱， 臨床稱為“泌乳熱”或“乳脹熱”。 這種情況不需要進行特殊處理， 只要多留意是否有感染就可以了。 如果不進行母乳餵養， 一般在1周左右， 乳☆禁☆房就可恢復正常。 哺乳的話， 要注意儘量多餵奶， 將乳☆禁☆房排空。 否則容易引起乳腺感染、發炎。

准媽媽要注意腹部保暖

一些准媽媽喜歡穿露出腰部的衣服，

這對肚子裡的寶寶是無所謂的， 因為有媽媽厚厚的肚皮擋在外面， 使羊水總能保持37℃的恒溫。 但是對於准媽媽來說， 腰部受涼會影響腎部健康。 如果腰部沒有保暖衣物的遮蓋， 就會導致體溫降低， 其後果很可能是： 患腎炎或膀胱炎。 最好的防護措施是戴有彈性的腹帶， 它既會使腰部暖和， 也不會讓准媽媽的腰腹部顯得臃腫。

你知道嗎？

有可能從懷孕的第二個月開始， 准媽媽的手掌心和腳掌心的顏色會變得比平時更加紅潤， 並且有可能還會有微微發癢的感覺。 這是因為懷孕後血流量增加導致的， 不必擔心， 產後幾個月就會恢復了。