妊娠紋的發生率
美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋， 臺灣則是40%~60%， 由於兩地婦女體質的不同（比較偏向家族性的遺傳）， 所以妊娠紋發生率也不同。
妊娠紋出現的部位
1、腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。
2、大腿內側
3、臀部
4、胸部
妊娠紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變， 例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質大量增加， 水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。 體重增加使皮膚的真皮層極速擴大， 當皮膚張力增加時， 其膠原纖維會隨著斷裂， 加上修補的過程中， 跟不上皮膚擴張的速度， 因此產生妊娠紋。
北醫婦產科暨生殖醫學中心專科醫師黃千倉表示，
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日常生活中如何預防妊娠紋
懷孕前
先控制好體重， 如果懷孕前就已經很胖， 懷孕後會更胖， 相對提高妊娠紋產生的機會。
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 如果飲食中蛋白質含量不足， 其修復過程中缺乏蛋白質復原， 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外， 腹部肌肉張力維持很好的婦女， 其膠原纖維斷裂的機會也會減少， 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動， 強化腹部肌肉、增加張力， 做為第一層的保護， 才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，
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懷孕中
飲食特別注意， 糖類、蛋白質、油脂均衡攝取， 太油、太甜（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力， 建議使用束腹帶和束腹褲， 讓肚子的重量由束腹褲分擔。 適度運動如：散步、爬樓梯， 可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤， 或是一個月內胖了四、五公斤， 即使是懷孕後期， 也不要一個月胖超過二公斤。
黃千倉醫師特別提醒， 由於臺灣天候潮濕， 肚皮的皮膚比較容易癢， 有些孕婦會去抓肚皮， 這是嚴格禁止， 因為抓癢的時候， 會破壞真皮膠原纖維的結構。 此外， 泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響， 容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩，
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生產後
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機， 建議產婦可以在家做一些簡單的運動（例如：抬腿運動）， 以消除水腫。 此外， 勤於按摩容易產生妊娠紋地方（腹部、大腿內側、臀部， 以及胸部）， 可以有效消除妊娠紋。
妊娠紋按摩除紋動作
按摩時要輕柔， 目的是為了抵抗地心引力、增加血液迴圈、減少水腫現象。 如果用力過當， 會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂， 反而增加妊娠紋的產生。
臀部
按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩（左、右邊都要）。
胸部
按摩方式：兩胸的中間開始， 由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩（左、右邊都要）。
胸部（一）
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按摩方式：以肚臍為中心點， 由內向外順時針方向按摩腹部。
胸部（二）
按摩方式：從腹部外側開始， 由腹部下方往上推向中間。
大腿內側
按摩方式：從大腿內側開始， 逐步向上按摩。
膝蓋
按摩方式：雙腳膝蓋以劃圓的方式， 由內向外按摩。
搭配妊娠霜或乳液的好處
若不塗抹任何用品按摩， 對皮膚來說都是一種傷害， 建議搭配妊娠霜或乳液按摩， 與皮膚輕柔溫和的接觸， 才能達到按摩的功效。
當皮膚感到搔癢時， 不妨在發癢處塗上乳霜， 以減輕搔癢的感覺， 同時具有保濕的效果。 千萬不要用手去抓， 因為抓傷感染之後的傷口， 留下的疤痕比妊娠紋還難看， 如果真的癢得受不了， 則需要求助醫師（婦產科或皮膚科）開藥治療。
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“按摩”的實際成效
雖然“按摩”對妊娠紋的消除並非百分百， 但是能減少妊娠紋產生機會。 勤於按摩有一個好處， 可以讓已形成的妊娠紋症狀減輕（由重變輕， 由輕變無）， 所以“按摩”對消除妊娠紋而言， 還是有實際的成效。
預防妊娠紋（媽咪經驗談）
李媽咪經驗談
預防方法：針對身體容易出現妊娠紋的部位塗抹乳液， 懷孕四、五個月以後就開始按摩， 尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意， 如果已產生一點細紋， 勤於按摩可以淡化。
實際效果：雖然生產過後還是會有一點點妊娠紋， 可是如果沒有做按摩的動作， 妊娠紋可能會更明顯。 特別是提醒媽媽， 大腿後側、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩的地方， 可以請先生幫忙塗抹乳液按摩， 不然這些部位容易產生妊娠紋。
范媽咪經驗談
預防方法：懷孕四、五個月後肚子慢慢變大，可以開始使用除妊娠紋用品，最好在洗完澡後使用（因為是全身血液迴圈最佳時機），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
實際效果：有些除紋產品按摩時限吸收，用起來不會有油膩的感覺，即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大，可達到預防效果。
不然這些部位容易產生妊娠紋。范媽咪經驗談
預防方法：懷孕四、五個月後肚子慢慢變大，可以開始使用除妊娠紋用品，最好在洗完澡後使用（因為是全身血液迴圈最佳時機），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
實際效果：有些除紋產品按摩時限吸收，用起來不會有油膩的感覺，即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大，可達到預防效果。
