很多准媽都在經受著背痛、失眠等困擾。 近年來， 許多女性朋友發現， 練習瑜伽可以減少甚至消除了這些問題。
孕期練瑜伽有哪些幫助？
霍利迪誰擁有十五年的經驗， 是一名瑜伽教練。 她表示， 懷孕的女性可以從瑜伽中獲益， 比如使得生產更容易， 減輕背部的負擔， 身體和情緒的平衡。 霍利迪還指出， 許多婦女認為產前瑜伽有助於增強媽媽和嬰兒之間的聯繫。
許多婦女在懷孕期間都會抱怨身體疲勞， 不喜歡進行任何形式的鍛煉。 溫和的瑜伽訓練， 可以提高你的體能水準。 如果你覺得疲勞， 一個簡短的產前瑜伽班可以幫你獲得體能的大幅提升。
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產前瑜伽安全嗎？
每一個醫生對孕期鍛煉都有這不同的看法。 有些人認為任何運動都是有利的， 而另一些則比較保守。 如果你在懷孕前經常鍛煉， 那麼完全不用擔心產前瑜伽會有不好的影響。 然而， 如果你在懷孕前幾乎是久坐不動的話， 在開始瑜伽練習前， 請先和你的醫生談一談。
摩妮卡莫雷爾， 說因為懷孕期間的身體不斷變化， 瑜伽姿勢能夠幫助適應這種變化。 一個熟悉懷孕身體特點的有經驗的瑜伽教練， 可以引導你通過一系列的瑜伽姿勢， 最好的滿足您的需求。 在懷孕早期， 很少需要修改姿勢。 隨著你的妊娠期的推進， 有一些壓迫腹部的姿勢會讓你感到不適。
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懷孕是身體的一種正常狀態， 如果你的懷孕期間身體狀況良好， 沒有理由不參加產前瑜伽。 鍛煉的過程中， 保證體內水分充足時很重要的。 你血容量的增加意味著你的身體需要更多的體液來支援它。 妊娠早期脫水可導致羊水過少， 妊娠後期脫水可能導致早產。
孕婦的另一個問題是過度伸展。 你的身體本身的準備分娩， 你的韌帶和關節會變得寬鬆。 當你做每一個動作時， 聆聽你的身體， 如果感覺到不適就不要做了。
產前瑜伽是一種緩解懷孕不適的好方法。 對你和寶寶來說，
