准媽想呵護口腔健康 要學的可多了（下）

3、避免食用辛辣、生冷食物

為了顧及孕婦口味的改變和愛好， 各式酸、甜、苦、辣的食物， 孕期都可以酌量食用， 但應避免食用過於辛辣的食物， 以免令腸胃無法負荷。 有些孕婦吃太多麻辣或過於生冷、不夠新鮮的食品， 會導致劇烈腹瀉， 嚴重者還會引發早產。

4、追蹤特殊病史

很多疾病會引發味覺改變或口臭， 如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候都會有此現象， 而患糖尿病， 肝或腎有問題者， 也會有口味改變的問題。 因此孕婦若有特殊疾病史， 或發生口氣及味覺顯著改變的情形， 應由醫師診治以做鑒別診斷。

忌吃生冷食物

5、清潔舌苔

當嘴巴出現怪味時， 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助於消除口腔內的異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。

6、定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的， 因為基於孕婦的舒適和牙科治療的安全考慮， 應儘量避免在孕初期和末期做牙齒治療。 在孕中期時， 如果孕婦狀況穩定， 可進行一些牙科治療， 以免口內有蛀牙或牙周病， 到後期發生更嚴重的病變， 對母胎健康造成不利影響。

為什麼刷牙的時候會流血？

溫馨提示：

婦女在懷孕時， 由於妊娠期內分泌的改變， 導致血液中的黃體酮含量增加，

激素平衡失調， 牙齦組織中的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱， 血流淤滯及血管滲透性增加， 造成口腔局部牙齦組織腫脹、脆軟， 醫學上稱之為妊娠期牙齦炎。 需要注意的是， 牙齦增生肥大嚴重者， 可導致妊娠瘤產生。 刷牙時， 即使動作很輕， 也容易引起出血。

為何刷牙時會出血

此外， 由於內分泌的改變， 影響正常牙齦齦溝處的細菌成分發生改變， 以及牙齦對細菌產物———菌斑的反應發生改變， 這也加重了局部的炎症反應。 這些變化一般多發于口腔衛生不良或牙齒排列不整齊的孕婦。

所以在刷牙時除了要選擇軟毛牙刷， 還要掌握必要的動作要領：豎刷法。

具體步驟：

刷上牙時， 先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，

然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣， 刷毛自牙齦順著牙縫向下刷， 在同一部位反復數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷， 這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉；刷牙齒的咬合面時可作來回拉鋸動作。 刷的時候要仔細， 裡面、外面、前牙及後牙都要刷到。