如果你討厭油膩
這你不必強迫自己吃這些食物, 但可以適當補充一些孕婦奶粉之類的高熱量食物, 這一方面是為了保證熱量的攝入, 另一方面可以補充一些必要的維生素和礦物質。
如果你偏愛水果
為了補充你因此可能缺乏的蛋白質,
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如果你愛吃酸的
注意不要吃太多的山楂。 吃山楂也許可以或多或少地減輕早孕反應, 但是山楂有誘發子宮平滑肌收縮的作用, 不利於安胎。 同時, 通利潤下的薏仁米、馬齒莧、木耳菜、莧菜等在懷孕早期也要謹慎食用。
如果你想補補人參
孕期易生內熱, 所以, 溫熱的人參、黨參現在不宜食用。 如果你覺得倦怠乏力、氣短、心慌、便溏, 可服用些西洋參、太子參, 來補氣養陰。
補充葉酸和其他維生素
你在懷孕早期營養元素的需求量跟你懷孕前的水準基本相同或稍高一些。
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(實習編輯:溫豔芳)