精細飲食造成的維生素缺失
隨著生活水準的進步， 我們的飲食都處於越來越精細化的程度， 粗糧正逐漸被細糧所代替， 一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。 像飲料、精米、精面等。 當然口感不錯， 但以精米為例， 在加工的過程中， 一層層脫殼也會導致維生素的流失。 當加工為精米的時候， 對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。
孕婦偏愛甜食寶寶近視風險高
而人們的飲食結構越來越精細， 攝入的細糧越來越多， 其中的糖分攝入也越來越多。 眾所周知， 體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。
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嬰幼兒都有生理性遠視過程
專家表示， 兒童生下來都會有一定的遠視， 這是眼發育的正常過程， 叫做生理性遠視。
因為嬰兒眼球比成人小， 6個月的嬰兒眼球大小只相當於成人的2／3， 其眼軸距離較發育完全的正常眼睛還短， 所以影像會成形在視網膜之後， 形成生理性遠視。 從孩子降生到7歲， 兒童眼球發育最為迅速， 眼屈光度也逐漸向近視方向移動， 遠視程度隨之慢慢下降。 超過正常範圍的， 則為異常的或病理性遠視。 而隨著兒童年齡的增長， 焦點前移， 遠視眼逐漸過渡到正視眼。
兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟：生理性遠視、正視、近視。 正常值大約在3～4歲遠視200度以內， 4～5歲遠視150度以內， 6～8歲遠視100度以內，
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拒絕高糖食物
營養專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。 其中， 含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物；低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類；無糖食物主要包括各種食用植物油。 因此， 孕媽咪應該拒絕以下高糖食物：
1、精製糖及各種甜食。 其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精製糖， 以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰淇淋等。
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2、高澱粉食物。 澱粉是葡萄糖的高聚體， 很容易分解成糖分， 因此也是人體糖分的主要來源之一。 所以， 孕婦也應該注意少吃高澱粉含量的食物， 這裡包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿蔔、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟儘量少吃。
