准媽月經不調如何調理

預防女性經期延遲， 應避免經期過度勞累， 作息正常， 平時儘量不熬夜。

准媽月經不調如何調理

藥膳：核桃參須鳳爪湯

材料

準備核桃仁30克、參須10克、雞爪8~10支、紅棗5顆、幹香菇5朵、生薑5片。

做法

將上述材料洗淨後， 放入瓷鍋內， 加水， 水面應高過食材5公分左右。 大火燒開後轉文火燉煮50分鐘， 加入少許鹽、胡椒即可。

功效

此方參須、紅棗可補脾補氣血， 鳳爪補肝並有天然膠原蛋白， 核桃補腎， 並可滋養腦細胞， 增強記憶力及抗衰老， 促進擁有好氣色。

茶飲：月月順茶

材料

準備決明子3克、益母草3克、紅糖5克。

做法

把藥材洗淨加水350cc入鍋中，

功效

此方適合常熬夜族群， 每天可喝2~3杯。 決明子可清肝火， 排毒解宿便， 益母草可調經、消水腫、活血緩解肩頸僵硬， 紅糖可補中益氣、活血去瘀排毒。 也能有效預防黑眼圈及痘瘡。

小編總結：准媽月經不調可吃黑芝麻、黑豆等補腎氣， 補脾氣方面可以多吃用小米、山藥等， 然而， 疏通肝氣方面可以多喝玫瑰花茶、決明子茶等。