准媽有貧血 吃這些就對了

孕婦貧血不僅僅會影響孕婦的健康， 而且對胎兒的發育也非常不利， 更有可能導致孩子患上先天貧血症狀， 所以千萬不要小看孕婦貧血。 那麼， 什麼原因會導致孕婦貧血呢？孕婦貧血的危害性都有哪些呢？有什麼辦法可以預防孕婦貧血呢？

一、孕婦貧血的原因

1.孕婦體內缺少鐵物質

人體中是靠鐵元素來製造血紅蛋白的， 如果孕婦缺鐵， 那麼就會影響到正常的造血功能， 而且， 孕婦懷孕後體內的血液量會增加， 因此， 孕婦比平常人要吸收更多的鐵物質來增加血液量合成血紅蛋白。 此外， 胎兒的發育以及胎盤的生長都需要鐵物質來補充營養，

2.孕婦飲食習慣不良

孕婦日常飲食中很少補充含有鐵質的食物營養， 或者是平時有挑食偏食的壞習慣， 那麼都容易導致孕婦出現貧血的情況。

3.孕婦受疾病因素影響

孕婦患有某些慢性病， 如月經過多、胃病、腸道內寄生蟲病等等， 這些都會影響人體對於鐵物質的吸收， 從而使得孕婦出現貧血症狀。

二、孕婦貧血的後果

孕婦貧血不僅會讓孕婦出現疲憊、頭暈、心悸、便秘、噁心嘔吐、呼吸困難等症狀， 而且， 對胎兒的健康影響也是很大的， 可能會導致嬰兒也患上貧血，

三、如何預防孕婦貧血

1.多吃含有鐵的食物

預防孕婦貧血， 平時可以多吃含有鐵的食物， 如瘦肉、動物肝臟、動物血、魚類、海帶、紫菜、黑木耳等等， 此外， 還要多吃一些有助於吸收鐵的食物， 如富含維生素C的新鮮蔬果。

2.服用補鐵製劑

預防孕婦貧血， 可以在醫生的指導下服用補鐵製劑， 同時多吃含有維生素C和優質蛋白質的食物。