我們都知道， 游泳是一項鍛煉身體的好項目， 無論是老人小孩只要身體條件合適， 不分男女都可以參加。 但是， 准媽媽這一特殊群體可以游泳嗎？事實上， 孕期游泳對孕婦和胎兒的成長大有好處， 准媽媽根據自身的實際情況也可進行運動。
懷孕5到7個月的孕婦， 平時適當地做一些游泳項目運動， 對寶寶的發育有一定的好處。 而且， 對於孕婦自身也能起到一定的作用。 當然， 想要在孕期游泳也有很多事項需要去注意。 只要多加注意， 根據自己身體的實際情況去進行運動就可以了。
一：孕婦游泳的好處
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1.孕婦游泳， 可以預防和緩解孕婦腰酸背痛。
2.孕婦游泳， 可以對孕婦便秘的情況起到預防和緩解的作用。
3.孕婦游泳， 可以鍛煉孕婦的呼吸調節， 提高了孕婦的肺活量， 有利於順產。
4.孕婦游泳， 可以增強孕婦的體質， 對胎兒的發育營造一個良好的先天環境。
5.孕婦游泳， 可以放鬆心情， 使工作和生活壓力最小化， 是一種釋放壓力的好辦法。
6.孕婦游泳， 可以使身材保持最佳狀態， 不容易出現孕期臃腫等變化。
二：孕婦游泳注意事項
1.懷孕早期和懷孕晚期的孕婦最好不要游泳， 容易出現意外， 因為孕早期的胎兒發育還不夠穩定， 容易造成流產， 而孕晚期的時候游泳容易出現破水的現象， 所以最好是懷孕中期的時候進行游泳運動。
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2.孕婦游泳要注意水溫， 太冷了或者太熱的都不可以， 一般以30℃左右的為宜， 不可以低於28℃。 水溫太低了， 孕婦容易出現抽筋情況， 太熱的話， 會影響胎兒的健康發育的。
3.由於游泳場所的地板一般都是比較濕滑的， 所以， 孕婦要特別的謹慎小心， 以免摔倒。 建議是穿上防滑鞋， 這樣可以避免摔倒。
4.孕婦游泳之後， 要注意補充水分， 因為運動的時候有可能出現脫水的現象。
5.孕婦游泳要控制次數和時間， 不可乙太過於頻繁， 一般一個星期運動兩三次為宜， 而且每次不要超過一個小時， 不然對孕婦和胎兒都不好的。
6.孕婦游泳要講究姿勢的正確， 一般蛙泳、仰泳、蝶泳都是可以的。
7.如果有子宮畸形、子宮肌瘤等病史， 或者以前流產過、早產過的孕婦，
