准媽產前心理保健有什麼妙招

養生之道網導讀：

對於懷孕晚期的准媽媽， 在做好產前物質準備時， 還要注意准媽產前的心理保健， 那准媽產前的心理保健怎麼做呢？請看下文給出的具體指導！

進入孕後期以後， 孕媽媽子宮極度膨脹， 各器官、系統的負擔也接近高峰， 因而， 孕媽媽心理上的壓力也更大。

一、不宜提早入院

毫無疑問， 臨產時身在醫院， 是最保險的辦法。 可是， 提早入院等待也不一定就好。

首先， 醫療設置的配備是有限的， 如果每個孕媽媽都提前入院， 醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便；其次， 孕媽媽入院後較長時間不臨產，

會有一種緊迫感， 尤其看到後入院的孕媽媽已經分娩， 對她也是一種刺激。

另外， 產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒， 這種影響有時侯並不十分有利。 所以， 孕媽媽應穩定情緒， 保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。 不是醫生建議提前住院的孕媽媽， 不要提前入院等待。

二、作好分娩準備

分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對孕媽媽的安慰。

如果孕媽媽瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作， 並且對意外情況也有所考慮， 那麼， 她的心中就應該有底了。 孕後期， 特別是臨近預產期時， 准爸爸也應作好準備，

使妻子心中有所依託。

三、控制對分娩的恐懼

1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，

但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、正視分娩的恐懼

與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。

3、掌握與分娩有關的知識 人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。

有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。 所以， 在懷孕期間， 建議孕媽媽看一些關於分娩的書， 瞭解了整個分娩過程後， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好， 而且還可增長知識。

分娩前准媽媽要避免的4種心理

第一、心理是害怕心理。

很多第一次面對生產的孕媽媽難免會有害怕心理， 不管是對順產或者剖宮產， 都是會害怕的。 除了害怕分娩時的斷骨般的疼痛， 還有害怕分娩時會不會出意外， 或者難產之類的， 所以越到預產期， 孕媽媽們就越害怕。 其實， 孕媽媽可以多看些書籍， 正確認識分娩。 每個女人天生就是要經過生孩子的， 到了那一刻自然都懂得生了。 而且現在的分娩醫術那麼高明， 成功分娩的非常的多。 如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時反而更沒精力生寶寶了， 所以孕媽媽們不要害怕。

第二、心理是憂慮心理。

孕媽媽平時的生活要遠離憂慮， 儘量不要去想其他不高興的事， 尤其是不用擔心說如果生了女孩會不會怎樣等一些問題。

此時家人也不要給孕媽媽施加壓力， 不要提孩子的性別問題， 也儘量不要因為其他事情干擾孕婦的生活， 如果產前有什麼狀況出現很容易影響孕婦的正常分娩。

第三、心理是著急心理。

預產期並不一定是孕婦的生產日期， 只是借著醫院預測來判斷一個大概的生產時間， 所以很多孕媽媽的預產期和真正的生產日期是不同天的。 這是正常是狀況， 所以如果孕媽媽的預產期到了， 可是還沒有分娩跡象， 孕媽媽也不要太著急， 在預產期的前後10天生產是正常的。 而且寶寶還不出來， 媽媽在外面乾著急也沒有用， 反而因為著急弄得寢食難安就更不好了。

第四、心理是孤獨心理。

由於快到臨產期的時候孕婦會表現出不安的緊張， 所以此時需要家人，特別是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓勵和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時期經常陪著孕媽媽，讓孕媽媽知道還有丈夫陪著自己面對，就不會感覺到是自己的孤身作戰，這樣就會有一個比較好的心理狀態去面對生產，也比較不容易導致憂鬱症。

所以此時需要家人，特別是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓勵和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時期經常陪著孕媽媽，讓孕媽媽知道還有丈夫陪著自己面對，就不會感覺到是自己的孤身作戰，這樣就會有一個比較好的心理狀態去面對生產，也比較不容易導致憂鬱症。