准媽產後2-3天吃些什麼好？

剛剛生產完的產婦體質虛弱是需要補充食物補充能量的。 但是不同生產方式的產婦， 產後兩三天能吃的食物也不一樣， 因此要注意如何飲食才正確。

一般來說自然分娩產婦產後恢復是比較快的， 很多時候一兩天就可以出院了， 那麼出院在家的時候吃的東西就要特別注意了。 而剖腹產的產婦媽媽由於身上的傷口需要一段時間才能恢復， 所以住院的時間比較長， 因為經過了一場說大不大， 說小不小的手術， 腸胃功能恢復起來都比較慢， 所以前三天的飲食要注意更多方面， 比自然分娩還難照顧。

首先講講自然分娩的媽媽們產後兩天或者三天的時候要吃些什麼？

自然分娩的恢復速度相對較快， 但是體力在兩三天的時間裡還是很難恢復的， 而且身體內部有點變化的器官還不能恢復到從前， 所以在飲食上還是要特別注意以清淡飲食為主。 最健康的吃法就是不吃油膩的東西， 多吃點易消化吸收的， 還要講究富含營養。 這樣來說， 最好是吃些流質或者是半流質的食物， 而且要記得一定要忌口辛辣刺激的東西， 如果吃了辛辣刺激的東西不僅會影響到產後恢復還有腸胃功能恢復， 更是影響到寶寶的哺乳品質。 所以產後新媽媽們可以吃些小米粥， 或者是雞蛋羹等易消化又有營養的東西。

那麼， 剖宮產的媽媽們又要注意哪些和自然分娩不一樣的地方呢？

剖宮產的媽媽們經過了手術， 身體的虛弱程度比自然分娩的媽媽們更弱， 對於腸胃的變化也比較大， 恢復起來需要的時間也比較長， 所以在傷口的恢復期， 飲食要特別注重細節。

1.排氣後才能進食食物。

剖宮產的媽媽們在產後的兩天后， 可以吃一些流質食物， 但是要等到排氣後才能吃些半流質的食物， 如稀飯、麵條等， 過幾天後才可以吃些質地較軟的食物， 最後恢復得差不多了才可以吃固體食物。

2.含鐵的食物多吃點。

剖腹產的媽媽們在分娩時出血比正常的順產的媽媽們多， 因此很多患有產後貧血的多為剖腹產的媽媽，

3.不能吃涼性和辛辣的東西。

剛剛生產完的媽媽們內分泌還沒有調整完善， 傷口等一系列問題都還存在， 寒性食物和辛辣刺激的食物容易導致媽媽們的腸胃受不了， 或者是上火便秘， 對於子宮的收縮還有傷口的恢復都是不利的。 特別是已經母乳餵養寶寶的媽媽們更是不能吃， 會間接的傷害到寶寶的腸胃。

4.不能著急吃催奶的食物。

產後兩三天， 特別是剖宮產的， 剖宮產的出奶時間比較晚或者是比較少， 這是正常的， 不用著急就大補特補催促產奶，

5.儘量不吃深色的食物。

有人說身上有傷口最好不要吃醬油不然就容易使疤痕的顏色變深， 就會不好看。 所以呢， 媽媽們在傷口還沒有恢復時少吃深顏色的食物， 避免疤痕影響美觀。