准媽產後尋回雙腿魅力的秘訣

20歲女性腿部顯得豐滿、修長、渾圓、緊繃， 等到結婚、懷孕， 生子後雙腿頓時韶華盡褪， 往日的風采蕩然無存， 讓人一眼就看出生育過的印痕。 因此准媽產後尋回雙腿魅力十分有必要。

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變， 多因在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫， 使下肢靜脈回流受阻。 這樣一方面形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多， 帶來雙腿皮膚緊繃， 待水腫消去就顯得皮膚鬆弛;另一方面造成下肢靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 但已較難恢復到孕前水準，

能使女性恢復魅力雙腿行之有效的方法

(1)產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪， 這是最為簡便實用的保養之法。 它可以壓迫下肢靜脈， 迫使血液向心臟回流， 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。 在懷孕後期， 採用此法護理雙腿亦可減輕水腫程度。

(2)產後做雙腿健美操。 在產後第5天至滿月， 即可適當運動雙腿， 以鍛煉腿部肌肉， 改善下肢靜脈血液的回流。 鍛煉時坐位於地， 兩下肢伸直並齊， 腰部伸直， 兩手臂伸直放到身後， 手指伸開支撐地面， 吸氣時腳尖儘量上翹，

健美操適用于正常分娩的產婦。 由於產婦體質大都較虛， 故在鍛煉期間要根據自己的具體情況， 量力而行， 不可操之過急。 每節操做2 -3分鐘， 早晚各一次， 尤其要注意鍛煉時呼吸與運動的配合。