據統計約有75%的孕婦， 在懷孕期間七八個月後， 水腫會更加明顯， 這是由於子宮越來越大， 壓迫到下腔靜脈， 因而造成血液迴圈回流不順。 那麼， 有哪些水腫是不正常的呢， 准媽媽又應該注意些什麼?
前輩媽媽的經歷：好辛苦地結束了孕初期的嘔吐反應;接下來的三個月裡又開始了腰痛;剛剛適應了一天天大起來的肚子帶給我的種種不便， 8個月的時候我的手腳卻又腫得像個饅頭， 體重也增加了20斤， 連戒指也戴不上， 穿鞋也要選大一碼。 雖然醫生並沒有說這種現象不正常， 但我還是感到苦惱。
“腫”媽媽的三種解釋
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准媽媽會在8個月左右的時候出現體重增加的情況， 增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態性水腫。
過胖的“腫”
過胖的“腫”孕中期准媽媽胃口大開， 營養全面， 沒有切實的控制體重， 到了孕後期， 體重一下增加了不少， 這樣的准媽媽要注意飲食， 不能讓體重增加過多。
生理性水腫
這是大多數准媽媽都會經歷到的。 腫脹的手腳， 做事和走路都覺得不方便。 所謂“生理性”水腫， 主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良， 導致腿部組織體液淤積， 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處， 通常孕婦在早晨起床時並不會有明顯症狀， 但在經過白天久站和夜間活動量減少後，
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病態性水腫
“病態性水腫”則由疾病造成。 例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病， 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響， 對胎兒的健康也會有危害。 且病態性水腫的症狀， 不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。 如果用手輕按肌膚時， 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
准媽媽的體重關係嬰兒健康
媽媽體重增加過多， 不僅容易生出“巨嬰”， 且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病，
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媽媽體重增加不足， 胎兒會生長遲緩， 也將使胎兒出生後因為體重過低， 抵抗力不好， 再加上先天性貧血、生長遲滯等其他併發症， 造成新生兒生命力降低。
tips：“巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶， 生產過程中很容易發生肩難產， 造成鎖骨折斷， 臂神經損傷和媽媽產道裂傷， 併發症也較一般寶寶多， 因此， 如果准媽媽在懷孕期間被醫生判定寶寶為“巨嬰”， 那麼建議准媽媽最好實行剖腹產。
“水腫”是孕期的常見現象， 而“體重增加”也是產前檢查時醫生和准媽媽關心的問題。 總之， 只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快， 准媽媽大都可以安心地度過孕期。
減輕水腫有效方法
1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
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2.不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。
3.白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。
4.給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 沉重而且不透氣的鞋， 會使浮腫加重。
5、不要穿太緊的衣物， 儘量穿純棉舒適的衣物。
6、適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。
減輕水腫自己做運動
屈膝坐在地上或坐在椅子上， 用兩隻手捏住左腳， 兩手的大拇指觸到腳背。 將兩個大拇指並齊， 沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。
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盤腿坐在地上或坐在椅子上， 抬起左腳， 將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡， 刺激腳趾縫。 做1分鐘左右， 換另一隻腳。
注意飲食減水腫
一般情況下， 出現水腫的准媽媽也不宜忌鹽。 因為准媽媽體內新陳代謝比較旺盛， 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強， 鈉的流失也隨之增多， 為了保證准媽媽對鈉的需要量， 就不能嚴格控制鹽的攝入量。 鹽分的不足易導致准媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的症狀， 嚴重時會影響胎兒發育。
