准媽的胎教秘笈 孕早期做五式運動胎教

孕期語言胎教：嬰兒學習語言最早始於子宮

以前研究人員認為新生兒在生命的最初幾個月內開始區分語言聲音。 但一項新研究表明嬰兒在最後10周孕期內已具有從媽媽那裡學習和記憶基本語言聲音的能力。

這項研究負責人、美國太平洋路德大學心理學教授克麗絲汀-摩恩表示：“我們在過去30年裡就已知道嬰兒出生前通過傾聽媽媽的說話聲開始學習聲音。 但這項新研究最早表明了嬰兒出生前就開始學習媽媽語言的特定語音。 ”

科學家在美國華盛頓州塔科馬市和瑞典斯德哥爾摩市研究了40個只有30個小時大的男女嬰兒。

這些嬰兒聽到瑞典語或英語母音。 他們通過吮吸一個和電腦相連的假人可控制聽到這些母音的次數。

研究人員之所以選擇母音聲， 是因為它們很突出。 他們認為母音聲在媽媽的持續說話中非常明顯。 即使伴有吵雜的子宮背景聲， 嬰兒也能清楚地聽到它們。 不管出生後有何經歷， 美國和瑞典的嬰兒出生時吮吸外語的時間比吮吸母語的時間長。 在研究人員看來， 這就意味著嬰兒在子宮內就開始學習母音聲。

參與這項研究的科學家、美國華盛頓大學學習與腦科學研究所負責人派特麗夏-庫爾表示：“我們知道嬰兒出生就有學習能力， 但現在我們認為他們甚至在更早的時候就開始學習。

我們想知道是什麼魔力使他們在兒童早期做到這一點。 我們不能浪費早期好奇心。 媽媽最早影響了孩子的大腦。 她說話時的母音聲是最重要的因素。 它們對胎兒的影響最大。 ”

孕早期的運動胎教

姿勢一：坐在地板上， 兩足在腳踝處交叉， 輕輕地把兩膝推向下， 或兩足底相對合在一起， 且向下輕壓兩膝。 每天2次， 每次20 遍。

功效：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。

姿勢二：平躺， 膝蓋彎曲， 雙腳底平貼地面， 同時下腹肌肉收縮， 使臀部稍微抬離地板， 然後再放下。 做此運動時同時配合呼吸控制， 先自鼻孔吸入一口氣， 然後自口中慢慢吐氣， 吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部， 放鬆背部及腹部時再吸氣，

吐氣後會覺得背部比以前平坦。

功效：減輕疲勞， 預防腰酸背痛。

姿勢三：縮臀， 肩微向後， 兩臂放鬆， 抬頭， 收下巴， 要經常保持良好的姿勢。

功效：避免腰酸背痛。

姿勢四：平躺， 兩手置身旁兩側作一個“廓清式呼吸”。 慢慢抬起右腿， 腳尖向前伸直， 同時慢慢自鼻孔吸入一口氣， 注意兩膝要打直。 然後腳掌向上屈曲， 右腿慢慢放回地上， 同時自口呼出一口氣。 接著左腿以同樣動作做一次。 注意吸氣和呼氣， 要與腿的抬高及放下配合進行。 當抬腿時兩腳尖儘量向前伸直， 腿放下時腳掌向上屈曲， 膝蓋要保持挺直， 每一側腿腳各5 次。

功效：增強腿部後半邊肌肉韌帶的柔韌程度。

姿勢五：平躺， 手臂和身體成直角向外伸開， 作“廓清式呼吸”， 即深吸一口氣，

大力吐一口氣。 慢慢抬起右腿， 腳尖向前伸直， 同時自鼻孔吸入一口氣， 再自口吐氣時， 腳掌向上屈曲， 同時右腿向右側外方伸展， 慢慢放下右腿， 使靠近右手臂位置。 然後腳尖再度向前伸直， 自鼻孔吸氣並抬高右腿， 接著一面自口吐氣， 一面將右腿放回最初位置的地板上。 左腿同樣做一次， 注意沒有抬高的腿要保持平貼地面。 每一側腿腳各3 次。

功效：促進下半身血液迴圈， 增強骨盆關節力量。