人的一生有三分之一的時間是用在睡覺上， 所以睡覺舒不舒服影響一個人的生活品質。 對於孕婦來說， 睡眠絕對是個大問題， 懷孕期間得不到充分的休息， 對胎兒的發育也很不好。
一：盤點孕婦睡眠煩惱
1. 醫學上認為孕婦做好的睡眠姿勢是左側睡， 因為這樣對孕婦和胎兒的發育是最好的， 可是， 這種睡法也不一定舒服， 因為長期睡同一個姿勢， 會引起腰酸背痛。
2.平躺著睡覺， 會使孕婦感覺呼吸不舒暢， 而且平躺著的時候， 胎兒特別喜歡亂動， 可能是因為平躺著縮小了胎兒的活動空間， 胎兒在做出抗議反應吧。
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3.孕婦感覺熱是很正常的一個現象， 那麼， 睡覺的時候也會感覺到熱得難以入睡， 特別是炎熱的夏天。
4.懷孕後經常半夜要起來上廁所拉夜尿， 嚴重影響睡眠品質。
5. 早上不再可以睡到自然醒了， 通常會因為尿急或者胎動厲害而導致早醒。
6. 睡覺的時候害怕受到老公的碰撞， 擔心一不小心肚子就會無辜踢到了。
7. 無論用什麼姿勢睡覺都感覺不舒服。
8. 大熱天的時候睡覺開風扇開空調睡覺又怕引起感冒著涼， 不開的話又熱得沒法睡。
9. 孕中期晚期會因為缺鈣而引起孕婦睡眠腿抽筋的現象。
10. 懷孕後經常會做胎夢， 而且越到晚期， 做的噩夢會更加頻繁， 嚴重影響睡眠和孕婦的情緒。
二：孕婦睡眠不好該怎麼辦？
1.懷孕期間不要喝含有咖啡因的飲料，
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2.睡覺之前不要喝太多水或湯， 睡前的時候要排尿， 這樣可以防止經常起夜。
3.睡前不要太興奮， 也不要做劇烈的運動。 最好是洗個溫水澡之後上床睡覺， 如果難以入睡的話， 可以聽一下輕音樂， 這樣比較有助於入睡。
4.養成良好的睡眠習慣， 儘量做到每天定時睡覺。
