俗語說：“睡覺的孩子容易長大。 ”這個原理也可以用在胎兒身上。 腹中的胎兒也會睡覺， 如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對， 恐怕睡眠的品質就會受影響了。
懷孕以後，
為了給胎兒創造一個良好的環境，
一定要保證充足的睡眠時間。
孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，
每晚最少8～9小時，
每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，
但時間不宜過長。
妊娠早期，
孕婦的身體變化不大，
此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，
外力直接壓迫都不會很重，
不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，
可隨意選擇舒適的睡眠體位，
Advertisiment
懷孕時期，
母親如果能睡得很熟，
睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。
這不是為了幫助母親成長，
而是為了胎兒成長而分泌的，
是胎兒成長不可或缺的物質。
此外，
這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。
許多母親懷孕前常埋怨無法好好睡眠，
但懷孕後反而變得比較容易入眠，
就是因為釋出了所需的激素，
使其身體內部自然而然地發生了變化。
日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，
但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣，
早睡早起，
不熬夜，
以保持充沛的精力。
還要改變以往不良的睡眠姿勢，
如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，
因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，
Advertisiment
溫馨提醒：孕婦忌長時間看電視。
電視中的緊張情節和驚險場面，
對孕婦來說，
可以稱為劣性刺激，
有礙優生;因看電視睡得過晚，
妨礙孕婦的睡眠和休息。
這一切對孕婦胎兒都不利。
（兼職編輯：Will）
