缺鈣不僅影響准媽媽的健康， 而且對寶寶有九種危害。
孕期缺鈣對寶寶哪些危害？
1.先天性佝僂病。 表現為， 新生兒囟門增大， 前後囟相通， 並常伴有低鈣驚厥。 這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼， 小腿抽筋， 手足發麻等低鈣血症症狀。
2.濕疹。 它的發病原因有許多種說法， 但近年來研究認為， 血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。 鈣有抗炎和降低血管通透性作用， 鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3.喉喘鳴。 是指新生兒或2—3個月的寶寶呼吸時發出呼嚕呼嚕的喘鳴聲。
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4.夜啼。 寶寶老在夜間啼哭， 檢查又沒有其他疾病， 其實， 這是因為寶寶缺鈣， 如果寶寶的鈣攝入量充足， 夜啼的症狀就會得到有效控制。
5.夜驚。 由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟， 控制能力較差， 導致睡覺時易出現夜驚現象， 這也是由缺鈣引起。 鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。
6.睡覺時易抽筋。 寶寶在睡覺時， 經常不由自主地抽動一下， 通常認為這是寶寶在夢裡被嚇著了， 或者是因為長身體， 其實這是一種抽筋， 也是由缺鈣引起。
7.功能性腹痛。 寶寶腹痛原因很多， 最常見的是功能性腹痛。 最近研究發現， 功能性腹痛主要是由缺鈣引起，
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8.出牙晚。 正常的寶寶4—6個月就能長出新牙， 而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙， 或者長牙的次序混亂， 牙齒的釉質粗糙。 媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣， 能減少類似症狀。
9.影響大腦發育。 孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。 腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。 因此， 鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要， 補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
孕期缺鈣有哪些症狀？
症狀1：小腿抽筋
一般在懷孕5個月時就可出現， 往往在夜間容易發生。 但是， 有些孕婦雖然體內缺鈣， 卻沒有表現為小腿抽筋， 容易忽視補鈣。
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症狀2：牙齒鬆動
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素， 缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常， 抗齲能力降低， 硬組織結構疏鬆， 如果孕媽咪感覺牙齒鬆動， 可能是缺鈣了。
症狀4：妊娠期高血壓綜合征
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係， 如果你被妊娠期高血壓困擾， 也許你該警惕起來了。
症狀5：關節、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內， 在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。
專家：孕期補鈣首選牛奶
專家指出， 在懷孕早期， 准媽媽們如果因為孕吐反應不能正常飲食， 可每天喝200ml牛奶。 牛奶中所含的鈣足以滿足准媽媽對鈣的需求。
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到了懷孕中期(4-6個月)， 准媽媽們每天需要補鈣110mg， 相當於一杯牛奶所含的鈣質。 准媽媽這時候的狀態基本已經穩定， 也胃口大開， 食物是最好的鈣質來源。 每天要多吃些含鈣豐富的食物， 首選的是奶和乳製品;其次是豆類和豆製品;此外還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產品也是補鈣的上好食品。
到了懷孕晚期(7-9個月)的孕婦每天需要攝入1200 mg的鈣， 這樣才能滿足母子兩個人的需要。 此時， 除了通過食補， 鈣補充劑也是一個重要管道。
孕期補鈣，
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不少孕媽媽對於補鈣還存在誤區：有的人認為補鈣多多益善， 也有的人擔心補鈣多了會導致難產， 因此不敢補鈣。
飲食， 是孕期過程中十分關鍵的一部分， 食物中奶、豆製品、蝦皮、海帶、木耳、杏仁、芹菜都有較多的鈣含量。 多運動， 多曬太陽， 也有利於鈣的吸收。
但由於孕期鈣的需要量明顯高於孕前， 且食物中的鈣吸收率個體差異較大， 如果有症狀， 應該考慮增加鈣劑補充。
