准媽這樣做就可以成為“奶牛”？

有些年輕的母親總想早日給嬰兒添加牛奶、奶糕之類的代乳品， 並聲稱母乳不足。 實際上真正母乳不足者不到2%， 絕大多數是由於母親對母乳餵養信心不足、餵養方法不當、餵奶次數太少或每次餵奶時間太短所致。 為了使母乳充足， 應做好以下幾點：
1、乳☆禁☆頭的準備
乳☆禁☆頭的形狀可以分為正常、扁平和內陷三種。 乳☆禁☆頭扁平和內陷時， 會影響嬰兒吸吮。 由於嬰兒不能充分吸吮， 會反過來影響母乳的分泌。 凡乳☆禁☆頭扁平和內陷的孕婦， 在懷孕期間就應作伸展練習， 方法是先在乳☆禁☆頭兩側各放一手指， 由乳☆禁☆頭兩側向外拉， 再用兩手的手指分別放在乳☆禁☆頭上下， 作上下拉伸， 每天2次， 每次5分鐘。 這樣可以糾正乳☆禁☆頭扁平和內陷。
另一方面， 從妊娠第7個月起， 用溫開水毛巾每日擦洗乳☆禁☆頭， 使乳☆禁☆頭對刺激的耐受性增強。 但應避免使用刺激性物質(如酒精等)， 以免乳☆禁☆頭皸裂。
2、早期哺奶
如果生產順利， 母子健康狀況良好， 嬰兒娩出後應儘快吸吮母親的乳☆禁☆頭， 以獲得初乳， 並起到刺激泌乳的起始作用。 以主張新生兒出生後24-48小時後才能開始餵奶， 其理由是分娩結束後， 母親和新生兒都很疲勞， 需要充分休息等。 現在普遍主張儘早餵奶， 產後6一12小時即可餵奶。
3、頻繁餵奶
產後頭1-2周， 由於母乳量尚不足， 嬰兒會因為饑餓而不時要求吸奶。 因此， 哺乳應按需要進行， 而不應機械性地規定時間。 隨著吸吮次數的增加， 乳汁也就豐富起來。
4、母親應有足夠的營養及液體攝入， 並有充足的休息
營養不良的母親， 乳汁的分泌量會受到影響。 有的學者認為， 這對乳汁的成分也會產生影響， 尤其對乳汁中氨基酸的含量和種類有影響。 因此， 乳母應多吃些湯水和富於營養的食物， 如豬蹄、鯽魚、骨頭、雞湯， 湯裡可加些黃豆、花生米等， 均有助於乳汁分泌。 當然， 要根據各人乳汁分泌的情況酌情加強營養， 不可過急、過猛。
5、保持充足的休息和愉快的情緒， 避免疲勞和憂鬱也有利於乳汁的分泌
6、避免使用避孕藥品
避孕藥品中大多含有雌激素及孕激素， 能抑制乳汁分泌。 而且這類激素藥物可通過乳汁進入嬰兒體內， 對嬰兒產生不良影響。 因此， 哺乳期最好採用其他避孕方法。
7、不要輕易地給嬰兒添加輔助食品來彌補乳汁不足
當發現乳汁不足時， 應查明原因， 一般情況下可增加吸吮次數以增加乳汁分泌， 必要時可請丈夫幫助吸吮。 如果輕易地給嬰兒添加輔食， 就會減少吸吮的次數， 從而使乳汁的分泌日趨減少。 但當採取措施後乳汁仍不足， 還是應該使用補充輔食的方法來滿足嬰兒的營養需要。
8、掌握正確的餵奶技術
9、對確實乳汁不足者， 必要時可給予中藥治療
只有在奶量確實不足的情況下， 才可考慮補喂牛奶。 乳母攝取的營養素直接影響到乳汁的品質， 也就是說直接影響到嬰幼兒的生長發育。 提高母乳的品質， 乳母應做到以下幾點：
(1)多吃些富含蛋白質的食物， 如瘦肉、動物內臟、魚、蛋、牛奶、豆類及其製品等。
(2)多吃些富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜、水果。
(3)經常吃些骨頭湯、魚頭湯喝， 以補充鈣質。
(4)可適量服用魚肝油製劑， 但不要過量。
(5)食物要全面， 不可挑食、偏食。
（責任編輯：倪娟）